最伤身的“水”公布 并非隔夜水（若你爱喝5种水 当心细胞变坏）
TIPS：本文共有 1920 个字，阅读大概需要 4 分钟。
现在已经到了炎热的夏季，人们出汗量比较大，所以每天一定要注意补充水分。对于女性来说特别喜欢喝热水，因为热水能够让身体变得温暖，有助于缓解宫寒。
然而民间似乎一直有个传言：隔夜开水和反复烧开的水是不能喝的，这里面含有大量亚硝酸盐进入人体转化为亚硝胺，具有极强致癌性，事实真的如此吗？
千滚水、隔夜水会致癌？非也
有人为了证实这一种说法，也做过相关的测试。并且使用不同的材料来烧水，检测结果数据显示，当水煮沸之后，水中的亚硝酸盐含量会呈现递增的趋势，但即使有递增亚硝酸盐含量仍然低于限量值≤1mg/L，仅为约0.01mg/L，在安全标准之内。
将水烧开自然冷却，24小时后，隔夜水亚硝酸盐含量仅为0.02mg/L；冷却48小时的隔夜水，其亚硝酸盐含量约为0.036mg/L。
其实看到这里大家也已经明白了，即使水冷却48小时后含有的亚硝酸盐含量也不足以给人体带来伤害，因为不管是隔夜水还是千滚水，都可以放心饮用。
但是要提醒大家，当时用铝壶烧水时，铅含量会严重超标；而使用铁壶烧水时，由于铁壶易生锈，铁含量也会增加，所以选择烧水的器皿也是至关重要。
这项实验得出的结论：
第一，千滚水和隔夜水都是可以放心饮用的，但烧开的水尽量不要放置超过24小时以上，最好是现烧现喝；
第二，是用铁壶烧水，定期清理铁壶内壁上的锈迹，清理掉锈迹之后烧一壶水倒掉，否则会导致铁元素含量超标，也会增加身体代谢负担；
第三，尽量不要使用铝制壶烧水，因为其中含有大量的铅元素，对身体健康非常不利。
事实上千滚水和隔夜水并不需要太过关心，这些水都是可以放心饮用的，真正要防备的是以下这几种水，如果你爱喝，当心细胞变坏。
最伤身的“水”公布，并非隔夜水！若你爱喝5种水，当心细胞变坏
第一种：浓茶
茶叶源于我们中国，是我们中国人的传统饮品。茶叶确实含有多种有益成分，比如儿茶素，茶多酚，氨基酸，维生素，植物碱等，这些有机化合物具有抗衰老，抗癌等多种功效。
但是茶叶中也富含咖啡因，这种物质具有成瘾性，有些人饮用浓茶之后淡茶水无法满足茶饮，而选择继续喝浓茶。
浓茶对于为心脏，肾脏，神经系统都会造成一定影响，长期饮用甚至会引发身体多种疾病，所以喝茶时尽量选择淡茶水，避免身体健康受损。
第二种：各类饮料
现在市面上各种各样的饮料花样百出，比如茶饮，果汁饮料，碳酸饮料等等，这些饮料相较于白开水，茶水更加美味，但是饮料含有咖啡因具有提神、致瘾的效果。
尤其是在炎热的夏季，很多人都会选择用饮料代替白开水的摄入，但是饮料含有的糖分以及添加剂非常多，不仅容易造成人体肥胖，更容易增加患三高疾病的风险也会加重肾脏负担。
所以饮料偶尔喝是不会给身体带来伤害的，但不能过多饮用更不能用来代替白开水的摄入。
第三种：街头奶茶
奶茶受到大众的喜欢，尤其是女性朋友，特别喜欢喝奶茶，但是我们所接触到的奶茶基本上都是用香精色素奶茶，廉价的茶包等勾兑而成的，这种奶茶只为了迎合大众的口味，失去了原有的营养价值。
其中含有的糖和多种添加剂摄入体内过多也会增加身体的代谢负担，甚至会损害健康，偶尔喝一次奶茶就可以了，不要用奶茶代替水的摄入。喜欢喝奶茶的女生可以选择纯天然奶茶。
第四种：酒精类饮品
酒文化在我国历史悠久，不论是朋友聚会还是工作应酬都少不了酒的陪伴，但是长时间喝酒会让人体产生上瘾性，甚至对酒精产生依赖。
长期大量喝酒也会增加身体的代谢负担，甚至会增加肝脏的损伤，加大患上肠胃疾病，肝脏疾病，血管疾病的风险。
酒精也早已被列为一级致癌物，所以为了健康着想，最好做到滴酒不沾。爱喝酒的人，最好把酒精拉入黑名单。
第五种：65℃以上的热水
所有饮品当中最适合长期饮用的水当然是白开水，但是有些人特别喜欢喝热水，尤其是水烧开没一会儿就沏茶，此时的水温高于65℃，如果你迫不及待的饮用，就会导致口腔黏膜受损，也会增加患上食道癌的风险。
因为食道黏膜的耐温为40~50摄氏度，当温度高于65摄氏度时，食道黏膜就会受到损伤，久而久之引发严重，甚至导致其出现癌变。
有些人特别喜欢吃热面条或者是热饺子，其实过烫的食物都会损害人的口腔黏膜和食道黏膜，导致细胞变坏，所以对于高于65℃以上的食物，劝你赶紧拉入黑名单。
喝水时，注意三个习惯：
首先不能等到口渴的时候才想起为身体补充水分，因为口渴时说明身体已经严重，脱水会导致血液浓度上升，也会导致血糖飙升，不利于身体健康；
其次早上起床之后，刷完牙也要及时为身体补充水分，因为喝水能够帮助吸食血液浓度，保护血管，健康维持，身体内环境稳定；
最后睡觉之前不能喝太多水，因为人体晚上虽然在进行新陈代谢，速度却比较慢，大量喝水会增加肾脏的负担，损害肾脏功能，所以晚上睡前一个小时喝一杯温水即可。
想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机
如果觉得《最伤身的“水”公布 并非隔夜水（若你爱喝5种水 当心细胞变坏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！