懒人养生羹，银耳的五种做法，get女生们最爱的夏日养颜滋补~

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最近温度升高，天气闷燥，人心也变得烦躁心神恍惚。吃一点银耳，有很好的美容养颜，滋阴润肺，润肠通便的功效。长期去坚持吃，能够达到一个比较好的效果。

夏天喝银耳羹，清热解暑、养肺安神。吃银耳可以加入一些其他的食材，如百合，紫薯，红枣和枸杞等当早餐，也可以加一些水果，如木瓜，苹果，雪梨等当下午茶。

今天就跟大家分享些清凉的银耳甜羹的做法。不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补，煮好放入冰箱更美味哦~

【雪梨百合银耳羹】

食材：

新鲜的银耳四分之一多，雪梨半个，百合随意，枸杞10颗，冰糖适量。

做法：

梨洗干净去皮切块，把梨皮留着～

银耳百合洗干净～枸杞用温水泡着～

梨块，梨皮，银耳，百合一起下锅大火煮开后转小火焖煮三十分钟左右，出锅前放枸杞即可～

【紫薯银耳羹】

食材：

紫薯，银耳，冰糖。

做法：

银耳在清水中充分泡发至少1小时，捞出后剪去黄色的根部；

银耳入清水锅，大火煮沸后转小火，慢炖至浓稠，入紫薯块再炖8分钟左右，加入适量冰糖；

熬至冰糖完全融化，出锅放凉，撒少许枸杞；

充分浸泡的银耳更加软糯，胶质丰厚，裹着炖煮粉嫩的紫薯，舀起一勺吞下，温柔地滑进胃里，清润又浓稠！

【木瓜银耳羹】

食材：

新鲜银耳、木瓜半颗，红枣10颗，冰糖、枸杞。

做法：

银耳洗净撕小朵，木瓜切小块，枣子洗净；

银耳、木瓜、枣入清水锅，大火煮沸后转小火，慢炖至浓稠；

最后加入枸杞和冰糖，闷2分钟即可。

美容养颜的木瓜枣子炖银耳汤，香甜可口超嫩滑，隔三差五来一碗，爱美的女生就吃它~

【红枣南瓜银耳羹】

食材：

南瓜100克、红枣10个、银耳半朵、红糖适量。

做法：

银耳冷水泡发，洗净撕成小块；

南瓜去皮洗净切块；红枣冲洗干净；

锅中倒入半锅清水，放入南瓜、银耳煮半小时；

接着放入红枣、红糖，继续煮十分钟；

一锅美容养颜的好糖水就煮好啦~

【绿豆百合银耳羹】

食材:

新鲜的银耳半朵，绿豆30g，百合30g，冰糖适量，枸杞适量。

做法:

新鲜的银耳取半朵，用剪刀剪成小碎块，清洗干净，百合，绿豆清洗干净；

将百合，绿豆，银耳放入电压力锅，放入适量清水，按煮粥键；

40分钟后，银耳羹煮好，放入冰糖，枸杞，搅拌至冰糖融化。

一周煮个2~3次银耳羹喝，不仅皮肤变好、身材也会变好哦。清甜爽口的银耳，既是甜品，又是营养补充剂。

银耳的五种做法，夏日必备！姑娘们最爱的养颜羹，姐妹们学会了吗？赶快收藏分享一下，每日20-30分钟，吃出美美哒~

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