山楂功效不止养生还可以减肥治经痛？Get起懒人必学3款山楂消脂茶

吃山楂可以减肥？这款连中医师也喜爱的养生食物山楂功效及副作用到底是什么？相信很多人都吃过山楂饼，这款食物更是不少人的童年回忆。但很多人也许不知道，看起来毫不起眼的山楂对身体益处却非常多，不但消滞，更又可以畅通心血管，更有消脂减肥效果，这期为大家讲解山楂的功效、益处及副作用，同场加映3款超简易的山楂健康茶饮，喜爱养生的你千万不要错过了！

1 山楂功效及好处

中医表示山楂味性微温，微酸带甘，归归脾、胃、肝经，对于人体有活血化瘀、开胃解腻、治痛经、止血止肚痛等功效。

2 治痛经

很多女生长期受到经痛问题困扰，每次月经到来都痛得生不如死，殊不知原来山楂是击退经痛的良药，山楂可以「消滞血」，对于有瘀血的痛经效果很好，温和而不会加剂经血量。如果经血带有啫喱状的物体(血块)，多数代表子宫有瘀血，中医认为「不通则痛」，利用山楂来活血，子宫气血畅通，自然经痛就不再出现了。

3 活血化瘀

近代研究发现，山楂有降血脂、增加心脏血流量，甚至是降血压的作用。从中医角度看，主要是因为山楂具有活血化瘀的作用，令心血管畅通，所以血脂、血压都得以改善。不过留意山楂的效果比较轻，难以单用山楂来治疗心血管疾病，但日常多食用当作保健品是非常好的选择。

4 3款简易山楂茶饮推荐

山楂看起来这么不起眼的食材，却有如此强大的功效，而且只要配搭不同的食材，就可以做出拥有不同功效的健康茶饮，做法材料都十分简单，身为懒人党的你也可以动手试试，为健康把关！

活血消脂：山楂陈皮决明子茶

材料：山楂干6克，陈皮3克，决明子10克，水350毫升

做法：所有材料加入茶袋中，再置入保温壶中，滚水焗1小时即成。(或以500毫血中火煲30分钟)

消滞开胃：山楂消滞茶

材料：炒山楂6克，炒麦芽10克，炒神曲10克，生甘草5克，水350毫升

做法：所有材料加入茶袋中，再置入保温壶中，滚水焗1小时即成。(或以500毫血中火煲30分钟)

滋润活血治痛经：山楂雪梨杞子水

材料：山楂干15克，雪梨2个10克，杞子15克，冰糖适量，水1公升

做法：雪梨去芯切块。水滚后加入雪梨、杞子、山楂干大火煲15分钟，中火煲1小时，再加入冰糖调味。

5 山楂是中医认证的减肥消脂神器

中医师表示，由于山楂有消积化滞的功效，特别是肉食带来的积滞主要是来自于肉类的脂肪，因此山楂也有消脂的作用，而脂肪属于痰湿，亦是致肥致肿的因素之一，所以想减脂的女生，平时可以多饮山楂水，帮助减少身体脂肪积聚，维持苗条身形！

6 哪些人不适合吃山楂及副作用

山楂带酸，因此有胃部问题如胃溃疡、胃酸倒流、胃炎问题的人要小心食用。平日吃酸味食物易胃痛的人亦要尽量避免服用。另外如果你是属于月经量比较多的女生，就要注意山楂的用量，因为山楂有一定的活血作用，有机会令月经变更多。再者如果有出血性疾病或正服用薄血药的人士，应听从医师建议下再饮用。

7 哪些人适合吃山楂？

如果体型肥胖、平常爱吃肉类、油腻食物的人、月经经常出现血块或者血脂高的人都可以适量地食用山楂，但是谨记不要过分摄入和依赖单一食物。

8 生山楂新鲜山楂？小心陷入山楂的糖衣陷阱！？

很多人都以为市面上的山楂饼是很好的摄取山楂来源，这就大错特错了！因为大部分山楂饼主要都是糖分，山楂含量却极少，冰糖葫芦也是大同小异，因此两者的药效都十分低，当作零食食用可以，但是却不要期望它有治疗功效，而且摄入过多的糖分也会增加发胖的机会，因此要小心选择！

9 怎样吃山楂最佳？

一般在制作山楂茶饮或者料理时使用8到10克的山楂已经足够，由于新鲜山楂容易变坏，因此市面药材店多数都是售卖干山楂，而新鲜山楂则主要当作开胃水果食用。

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