天天养生

知时节:立夏养心 春光万象迎夏日初长成!

2024-06-07 21:06:53
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立夏

“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”。

今天15:30:59立夏节气到来。立夏表示即将告别春天,是夏日的开始。

立夏三候

我国古代将立夏分为三候

一候蝼蝈鸣

这一节气中首先可听到蜊蜊蛄(即:蝼蝈)在田间的呜叫声(一说是蛙声)。

二候 蚯蚓出

蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中,当阳气愈盛,蚯蚓也掘土而出。

三候 王瓜生

王瓜的蔓藤在立夏时节会快速攀爬、生长,于六、七月更会结出红色的果实。

立夏民俗

一 、 迎夏

立夏这天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

在民间,立夏日,人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。

二 、 斗蛋

家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏,蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾,破者认输。

三 、尝新

尝新是指立夏时品尝时令鲜物,如青梅、樱桃、鲜蚕豆、鲥鱼等。每到这个时候,就成了人们打牙祭的时候,颇受孩子们的喜爱。

四 、称人

古时立夏日有“秤人”之俗,到立秋再秤,看经过苦夏,瘦了多少。酷暑之下,大汗淋漓,正是最好的减肥季节。

有意思的是,当时“悬以大秤”,民间形容是,“风开绣阁扬罗衣,认是秋千戏却非。为挂量才上官秤,评量燕瘦与环肥”。闺秀都走出了深闺,悬秤看来像是秋千,燕是赵飞燕,环是杨贵妃了。

立夏养生

学会养“心”

“立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。

专家称,立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。

进稀食有利补养

专家指出,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

冰箱内取出食品别急吃

随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐。

晚睡早起加午休

由于“立夏”时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易出汗。

饮食宜清淡

随着气温升高,食欲会大大降低,立夏时节的饮食要以清淡为主。饮食因以易消化、富含维生素的食物为主,少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。

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网友评论
显示评论内容(3) 收起评论内容
  1. 2024-06-07 21:55绿风我的家[甘肃省网友]202.38.126.131
    知时节真是个好工具,让我更加了解节气和养生之道。
    顶2踩0
  2. 2024-06-07 21:39暮雨洒江天[重庆市网友]103.12.185.54
    春光万象迎夏日初长成,期待夏日里的一切美好事物!
    顶0踩0
  3. 2024-06-07 21:23tcgmtquw[江苏省网友]43.249.24.245
    立夏养心,是时候调整生活作息,多晒太阳,多运动了!
    顶3踩0
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