滋阴补血食物：3种养生食材虫子也能吃补肾又滋阴

这篇文章将介绍三种养生食物它们分别是虫草、枸杞和黑芝麻。虫草被称为“草中宝”具有滋阴补肾、增强免疫力作用。枸杞被认为是种“养生圣品”能够滋阴补血、明目益气。黑芝麻则含有丰富维生素E和维生素B群有助于滋阴补血、养颜美容。这三种食物被传统中医认为有助于调节身阴阳平衡让人保持健康和活力。阅读本文你将了解到每种食物功效以及如何合理地搭配食用从让养生饮食更加科学有效。

从中医上来讲，女人要从根本补水，其实最重要的是滋阴，而男人补肾是很重要的话题，是生命之本，也就是要注重涵养自己的五脏六腑。所以不论男女，想要拥有健康的身体，就要把阴虚等疾病挡在门外。

有很多种食物，虽然外表长得像虫子，但它的作用和功效却非常好。不仅如此，还有一定的药用功效，在农村很多人喜欢吃它，并且以下3样食物，别看它长得像虫子，而且男的经常吃能补肾，女的还能滋阴补血，有利于男人和女人养生。

1、地牯牛

据《本草纲目》记载，地牯牛有利于利尿、镇静、润肺补肾、滋阴补血等功能。除此之外，地牯牛看起来白白嫩嫩的，外表看起来像虫子，但是功效却没那么简单，它吃了营养价值高，还具有其它的功效。

很多人将地牯牛用来泡着吃，吃的让人上瘾并且可以为大家带来身体上的好处，对男人有补肾的效果，女人经常吃还能滋阴补血。而且地牯牛味道劲脆，吃着就让人停不下来，还有助于养生。

2、蚕蛹

蚕蛹是体弱、病后恢复、老人养生的营养品。能产生药理活性物质，从而有助于提高人体的免疫力，有助于人体滋阴补血，还具有补肾、降血压，特殊用法后，还具有治痛风等作用。

而且针对治疗高胆固醇，有明显的降胆固醇、改善肝功能的作用。想要补肾或滋阴补血的男人女人，平时可以多吃它，有助于我们人体养生。

3、竹虫

竹虫酷似冬虫夏草，含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素等多种营养物质。营养丰富，可油炸和油炒后食用。不仅有养脾健胃的功效，还有助于女性滋阴补血，男性补肾。

它的营养价值比较高，而且生长环境稀少，只有云南等少数地区才有，而物以稀为贵，并且它本身营养价值很高。所以想要滋阴补血、补肾，注重养生的人，可以平时吃一些竹虫。

以上这3样食物，外表看起来都长得像虫子，但是它们的营养价值都偏高，平时食用，有助于人体滋阴补阳、美容养颜，还具有补肾的作用。所以平时注重养生的女性和男性，多吃这些食物，有助于我们身体健康，还有利于养生。除此之外，你还知道哪些养生的食物吗？