冬季养生 平时坚持吃四种食物（补血滋阴 排毒消脂 营养又瘦身）

冬季养生，平时坚持吃四种食物，补血滋阴，排毒消脂，营养又瘦身

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。

青提能降低人体血清胆固醇水平并可降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定功效和作用。同时，长期食用青提可以很好的帮助抵抗脸上皱纹和雀斑的产生，为肌肤持续补充水分，有利于不断为人体补充活力，袪皱淡斑，延缓衰老，保持年轻。

山楂在通常情况下分为干山楂和鲜山楂，而其中干山楂是经过鲜山楂干制而成的，其作用功效非常之多，平时吃什么都没有胃口，那么不妨喝一杯山楂水，可以健脾益气，消食开胃，还可以减肥，调理月经，山楂茶酸甜可口的味道也很容易被广大女性们所接受，相信你会喜欢的！

红梨性质寒凉而且含有丰富的膳食纤维，平时人们使用它以后，能有效清除肠道中的热毒，也能加快肠道蠕动，促进大便生成与排出，能润肠通便，也能排毒美容，健胃消食，清肠胃垃圾。除此以外，红梨还能清理肠道中积存的油脂与毒素，能加快身体代谢，人们食用以后还能起到排毒减肥以及美容养颜的重要作用。

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