准妈妈孕期如何保健
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怀孕可是人生大事,万不能担待和疏忽,下面,小编给大家普及些备孕小常识,介绍准妈妈孕期如何保健?,赶紧了解了解吧!
对于第一次怀孕的准妈妈,是否会对孕期保健束手无策呢?别着急,今天小编就来帮你解决这个烦恼。
一、不同孕期的保健重点
1、怀孕早期:妊娠期前3个月为妊娠早期,应重点防止流产和畸胎。在这期间,要注意不滥用药物,不做放射检查,不接触农药等有毒有害物质,做好病毒性感染的预防,及时添减衣裤,对风疹、腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。在早孕期间,应避免剧烈运动,禁止性生活,避免重体力劳动。如有腹痛、阴道流血等症状应及时到医院就诊。
2、怀孕中期:即妇娠第4~7个月,在这期间,保健的重点是摄入充足的蛋白质、矿物质和微量无素,食物要多样化、新鲜,营养要丰富,并注意胎动变化。按期参加产前检查。
3、怀孕晚期:即妊娠第8~10月,许多孕妇特有的疾病多在此期发生、发展,故而此期是孕妇较麻烦的时期,妊娠高血压综合征、前置胎盘和胎盘早剥对孕妇、胎儿的健康有极大的危害,孕妇应按期进行产前检查。怀孕7~8个月每两周检查一次,怀孕9个月以上每周检查一次。以便在产前检查中及时发现疾病先兆,及时采取积极有效的措施,以防疾病进一步发展。孕妇还应进行自我监护,如记录胎动次数,并注意阴道有无液体流出,学会正确观察,发现异常及时就诊。
在妊娠后期,即预产期期间,如有腹痛等分娩先兆,孕妇应放松心情,及时到医院待产,迎接小生命的降临。
接下来的几点注意事项,准妈妈也不可错过哦。
二、孕期保健注意事项
1、孕妇穿的衣服要宽松,式样简单而寒暖适宜。
2、孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两,蔬菜1斤(多品种),鸡蛋2-3个或豆制品2-3两,植物油半两,牛奶半磅,水果1-2个,每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外,还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D,才能万无一失。
3、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环,以提高胎儿的血供。
4、妊娠以后,应避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。
5、怀孕期间,汗腺及皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增多。因此,应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣,以及保持体表清洁。
6、妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交,可引起盆腔充血,激发子宫收缩而导致流产,怀孕后期性交,则有可能造成早产,并将细菌带入阴道,上行至子宫腔,导致产前、产时或产后感染。
7、孕期要注意卫生保健,预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染,这些病毒对胎儿危害最大,可通过胎盘侵害胎儿,导致胎儿生长迟缓,智力缺陷,各种畸形,甚至引起流产死胎等。因此,孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。
8、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药,尤其是头三个月,正是胎儿各器官发育和形成的重要时期,此时胎儿对药物特别敏感。
宝宝弱视,有很大一部分原因是因为妈妈在孕期的时候没有“照顾”好自己,先天的保健不足,导致后天宝宝产生弱视。宝宝弱视,妈妈责任是很大的。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系,而先天体质的强弱则取决于准妈妈妊娠期的营养与保健状况。倘若母亲孕期注意保健,小儿弱视是可以预防的。
要想宝宝生下来不患弱视,准妈妈如何保健
第一、调节饮食,保证营养
孕期合理的营养对母婴有着十分重要的意义,孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育,如果孕妇偏食、挑食、厌食,会导致营养不良,使某些微量元素缺乏,则影响胎儿的发育,甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素,若孕妇体内锌缺乏,就可能导致胎儿弱视的发生。
第二、调整情绪,保持心情舒畅
人的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素,在不同的情绪状态时,会出现不同的生理、生化反应。愤怒、忧郁、悲伤的情绪会严重干扰人体内脏器官功能,引起食欲不振,久而久之就会导致孕妇营养不良,进而影响胎儿的发育,可能导致弱视的发生。
第三、预防疾病、保健康
孕妇要预防感染疾病,一则由于感染疾病而引起发热,不仅影响孕妇的健康,而且还可影响胎儿的发育;二则感染的某些病毒,可直接影响胎儿视觉器官的发育,造成婴儿弱视。因此,孕妇不要经常往来于人口集中和人流量大的场所。
第四、戒烟酒,养成良好的生活习惯
经常酗酒的孕妇常常生产畸形胎儿,原因是酒精可消耗大量的锌,使胎儿视觉器官发育不良而成弱视,研究证实,烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”,长期吸烟者,氰化物容易在体内积蓄,氰化物在体内积蓄过多,会发生氰化物中毒性弱视。因此,若希望婴儿眼睛发育良好,孕妇不仅要戒除烟酒,而且应尽量远离被动吸烟的环境。
第五、微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素,若孕妇体内锌缺乏,就可能导致胎儿弱视的发生。
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