哪类准妈妈容易得糖尿病 孕期该如何补充叶酸（“健康汇客厅”送上一份“好孕”攻略）

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哪类准妈妈容易得糖尿病？

中国福利会国际和平妇幼保健院围产科主任范建霞指出，

有以下情况的准妈妈更容易得糖尿病：有糖尿病家族史，有多囊卵巢综合征，肥胖或超重，孕期多次出现尿糖阳性，既往有多次自然流产、死胎、胎儿畸形等情况，有妊娠糖尿病或巨大儿分娩史，或者本次有妊娠胎儿偏大、羊水过多情况的孕妇。

她从流行病学角度解释妊娠期糖尿病发生情况，同时介绍运动调节、营养支持、药物干预、早期预防等生活方式管理对于妊娠期糖尿病的积极作用，帮助准妈妈们科学认识和预防这一问题。

孕期应该如何补充叶酸？

中国福利会国际和平妇幼保健院营养科主任孙文广表示，孕期女性叶酸的摄入应达到600g膳食叶酸当量，指出生活中富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类，孕期女性应每天保证400g新鲜蔬菜（一半是深色蔬菜）摄入，这样就可提供200g叶酸，补充叶酸400g/d。

孕期可以常吃含碘丰富的食物吗？

孙文广深入解读《中国居民膳食指南（2016）》，并针对孕期营养管理、体重管理及其他妊娠期相关营养问题给出专业建议。

她特别强调，

孕期碘的推荐摄入量为230g/d，比非孕时增加近1倍，平时吃的食用碘盐仅可获得推荐量的50%左右，所以要常吃含碘丰富的食物。

讲座后，专家与现场观众进行互动交流，并充分解答准妈妈们关于孕期保健的各类疑惑。

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来源：周到上海 作者：陈里予

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