夏季养生：身体比较“害怕”这4件事情（我们要少做）

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夏天天气比较炎热，同时，夏天也是最容易使身体受到伤害的季节。因为夏天人们易做一些比较“刺激”的事情：喝冰水，吹空调，虽然说这些比较刺激的事情，能够使我们身体获得短暂的清凉感，但是事后可能会导致我们的身体健康出现问题。夏季养生：身体比较“害怕”这4件事情，我们要少做！

1.怕晒

在夏天天气比较炎热，太阳照射也比较毒，在这种炎炎烈日下，紫外线对人体的伤害是最大的，尤其是对眼睛的伤害是不容忽视的！眼睛是心灵的窗户，但是眼睛是人体中比较脆弱的一个器官。如果长时间处于骄阳的照射下，可能会导致眼部出现各种疾病。因此当我们夏季出门时，一定要做好防晒，做防晒时，不仅要对皮肤进行防晒，更重要的是做好眼部防晒，避免紫外线过强而伤害眼睛和皮肤健康！

2.怕冷

虽然说夏季天气比较炎热，但是我们也要注意防寒。因为现在科学技术的发达，空调对于夏天来说，可谓是比较受欢迎的一种电器。很多人为了追求清凉，所以选择将空调的温度调至很低，但是长期对着低温空调直吹，可能会对人体健康造成影响。尤其是对于颈椎，关节等地方来说，是最受不了长期低温直吹的。如果颈椎关节等长时间对着空调直吹，可能会使周围的软组织发生病变，引发关节炎等慢性炎症。所以在夏天，我们尽量的要把空调的温度调高，在身上可以搭个披肩，能够有效的预防关节炎的发生！

3.怕凉

在夏天是适合吃冷饮的季节，但是夏天也是我们肠道疾病的高发期，所以在夏天的饮食，我们需要特别注意，避免吃太多的冷饮！大量吃过凉的食物，会对人们的肠胃造成刺激，不利于人体健康！刚刚才下去吃凉拌菜时，可以适当的加点姜末，这样能很好的缓解菜的含量特性，有助于胃部保暖。

4.怕快

由于夏天天气比较炎热，人们出汗比较多，所以很多人会出现身体缺水的情况，当身体出现缺水状况时，我们会感觉极度口渴，所以这时候人们会习惯大口大口的喝水，以补充身体内的含水量！但是我们喝水太快时，可能会导致过多的水分快速进入血液，不利于心脏健康。所以我们在夏天饮水时一定要注意，即使不口渴也要适当的饮水，这样能够有效的保护身体健康，预防中暑现象！

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