夏季养生，哪些事情不能做？医生为你盘点，你可能经常忽视

许多人口中的“最佳养生季----春天”，算是过去了，但各位养生的步伐还是不要停下来，毕竟养生是一件长久的事，不是某一个季节的事。

夏天天热，因此许多人都会犯一些错误，让自己养生的效果变差，今天医生就来和大家盘点一下，夏天做哪些事情会“妨碍”到养生，你有有可能经常会忽略。

1)空调直接对着人吹

这个季节无论是使用空调还是电风扇，都是可以的，毕竟天热了，人难受，但空调中的冷空气最好不要直接对着人吹，这样是很舒服，但对健康不好。

另外空调房虽然凉快，但也不可以一直待下去，不然容易出现一些头晕、乏力等情况，长期这样，人的免疫力容易降低。

2)身上汗水较多时，用凉水洗澡

这也是不可以的，其实夏天洗澡，医生最推荐的还是温水，不会刺激到身体上的血管。如果各位实在是喜欢洗冷水澡的话，那么一定要注意之前不要出太多汗，很多人都喜欢运动过后，来冲一把凉水澡，这其实是不行的，这个时候毛孔扩张，一洗冷水澡，寒气就更加容易侵入肺腑，然后毛孔冷缩，寒气就容易出不来，对身体造成伤害。

3)冰镇啤酒解暑

不要这么干，喝酒本来就是不推荐的，再来冰镇，这样不仅是肝脏受不了，肠胃也容易受到很大的刺激，喝的时候是很凉快，好像很解暑，但其实啤酒解渴的效果很差，需要喝很多才行。如果大家想要解渴，建议食用酸梅汤。

4)烈日下户外锻炼

锻炼是好的，但如果太阳比较毒辣，那么就不建议在户外进行锻炼了，因为这样做会加重心脏的负担，有可能会引起一些心脏类的疾病，当然了，还有像是一些中暑、晒伤等就不用再多说了。

夏季如果想要养生的话，医生可以给出一些建议，希望大家能够听一听，或许能对大家产生帮助。

夏季养生需防湿

夏季多雨水，屋内一般湿度较高，人待在这个环境里面会非常难受，因为气温高，人会出汗，但又因为湿度大，所以汗水很难消散在空气中，所以身上会变得非常“黏腻难受”，时间长了之后，会影响到健康。

建议：多加通风、使用除湿器、穿吸汗能力强的衣服

吃点苦瓜，清火排毒

虽然这东西很苦，但大家也可以发现，各个地方的苦瓜卖的都还不错……这主要是因为苦瓜的营养价值高，而且很适合夏天食用，它具有一定的清热解毒、清肝明目的作用，所以这个季节经常吃一些，对身体有好处，还能起到一定保护血管的作用。

夏季依然是一个很好的养生季节，各位生活中还是要多多注意，虽然天气热了，但一定不能贪凉，上面说的那些不能做的事情，大家可以对照看一看，如果你也经常这么做，那或许要注意改正一下。

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