夏季养生先养心 做好这些事情（保护心脏 身体更健康）

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心脏应该是人体最重要的器官，如果心脏出了问题，那我们的身体应该就不行了，所以不管什么时候，我们都应该保护好自己的心脏。中医里面有这样的说法，春养肝，夏健心，秋护肺，冬补肾，每一个季节都对应着最适合保养的器官，现在正是夏季，所以应该是保养心脏最好的季节。

保养身体，无外乎就是从吃的，穿得，做的方面来说，首先是吃的方面，既然是保养心脏，那必然就要注意饮食，有适合保养心脏的食物，也就有不适合吃的食物，吃的方式也要注意，很多时候，不良的饮食习惯就是造成心脏虚弱的主要问题。所以夏季养心，这三个饮食习惯最好不要有。

不爱吃水果蔬菜

现在的生活水平更好了，吃的也更丰富了，好吃的也更多了，所以有的人就只想吃味道好的，不爱吃水果蔬菜了，但是水果蔬菜却是最健康的食物，里面有很多的人体需要的维生素和微量元素，所以补充大量的水果蔬菜对人体健康来说是必须的，而且多吃水果蔬菜对心脏的保护也很好。

爱吃红肉

红肉一般指的是猪肉，牛肉等红色的肉，并不是说这些肉不能吃，而是要少吃，特别是猪肉，因为它里面含有大量的脂肪，对心脏其实很不好，如果你恰好还喜欢吃腌制过的腊肉之类的，那就更不健康了，腊肉里面的盐分含量对于心脏来说是很大的负担，一点也不利于心脏的健康。

吃东西不节制

上面说了，我们现在的生活水平好的，好吃的更多了，所以很多人在吃东西的时候越来越不节制，什么都想吃，什么都爱吃，吃的就越来越多，摄入的脂肪也越来越多，对心脏的保护也很不好，除了吃的东西太多，吃的太快也是一个不好的习惯，有的人吃起东西来就会狼吞虎咽，速度很快，就像是有人要和你抢一样，这样不仅很不雅观，而且吃东西的速度过快，也不利于身体的消化，会给身体造成很重的负担，东西太多，不消化的话就会堵在身体里面，身体的供血就会不足，而心脏又是血液循环的器官，这样对心脏有很大的影响，所以我们不能在吃饭的时候吃太快，而是要细嚼慢咽，这样才会更健康。

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