三伏注意养生（防暑更需防寒）

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记者 孙渤海报道

晨报淄博7月18日讯 三伏天来了，消夏对很多人来说是头等大事。不过医生表示，三伏天暑邪侵袭，市民要重视防御寒气，空调不能多吹，冷饮不可多吃。

闷热潮湿的天气会诱发多种疾病，用正确的方法来防暑降温就显得尤为重要。17日上午，淄博市第七人民医院中医科主任王宏伟表示，不光是在烈日下，人体在高温且通风差的环境中也会受到暑邪侵袭，如果频繁来往于室外高温和室内空调低温场所，人就很容易患上暑湿感冒。应避免长时间待在空调房里，温度不低于26℃，并适时开窗透气。

王宏伟告诉记者，一些人喜欢吃冷饮解暑，但管不住嘴容易肠胃出问题，而长时间吹风扇及洗凉水澡也对健康无益。“三伏天注重养生，可适当多吃些山药、李子、甘蓝等。”王宏伟说，还可吃一些绿豆、苦瓜、西红柿等能去火的食物，温脾、补水的牛奶也是不错选择。

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