热水泡澡对皮肤不好（不要用沐浴露。身体保养用点凡士林就可以）

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经过了一天的劳累之后，很多人习惯泡在放满热水的浴缸里，血液循环加快，心情也会放松很多。但如果长时间泡热水澡，皮肤会变干燥。

为了拥有健康皮肤，泡澡时的水温最好是在38度左右。

如果为例要让血液循环变好，改善手脚冰冷，水温可以维持在38-41度比较好。可以参照季节和体质，配合皮肤状况来调整温度。不过最好避免长时间泡澡。

如果是淋浴，短时间是没有关系的。

淋浴时，水压尽量调低，可以使皮肤不易干燥。

不用沐浴露，用什么代替比较好？

因为沐浴露含有大量的表面活性剂，所以我们洗澡沐浴尽量不要使用沐浴露。避免使用无法掌握安全性的成分从毛孔渗透到体内。

如果想在泡澡时加点什么，最好是食用盐，在泡澡水中加入食用盐，待充分溶解后再去泡澡。有研究指出，如此一来，热水不易变冷，手脚的血液循环也会变好。

如果想享受香氛，可以放入 1-2滴香氛精油，可以达到放松身心的效果。沐浴时，换换的吸入含有香氛精油的水蒸气的空气，还可以缓解鼻塞的症状。

身体皮肤的保养和面部皮肤的保养一样，不要过多使用护肤品。

很多人在洗澡后喜欢涂抹身体乳，尤其是在秋冬季节。但是，身体乳也像在脸上涂抹护肤品一样，含有大量活性表面剂、油分、美容成分、防腐剂、合成聚合物破坏皮肤的屏障保湿功能，使皮肤细胞循环周期变短，让皮肤变得粗糙。

尤其是黏度越高的身体乳或美容液，含有越多的表面活性剂和其他有害成分。尽量避免使用。

因干燥出现泛红、瘙痒或皮肤脱屑时，在局部涂抹凡士林即可，也可以涂抹点皮肤科医院出品的维E乳膏。

将极少量的凡士林或乳膏放在掌心，均匀摊开后，轻轻按压出现症状的部位即可。

在现实生活中，尤其是随着年龄的增长，皮肤瘙痒症状会比较常见。又叫老年人干皮症，这是肌肤屏障功能降低的症状，改变洗澡水温或涂抹点凡士林的话就会有所改善。

我是妆大叔，中国供销总社日化专业委员会主任委员，“断舍离”极简护肤法体系创始人，日化行业从业30年，如需了解更多行业信息和护肤常识请关注。

小知识

背部痤疮不要使用痤疮用（抗痘）乳液

为背部痤疮而烦恼的女性青年越发增多，但如果使用背部痤疮用的杀菌乳液，会让背部的发炎症状进一步恶化。形成背部痤疮的主要原因是：背部附着了洗发水残留的缘故。头发和身体都用温水清洗。或者注意不要让洗发水接触到背部。

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