教你做香浓紫薯粥 营养丰富(排毒养颜 早餐的不二之选)
2023-06-11 分类:养生资讯
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紫薯营养丰富,具有特殊的保健功能,能排毒养颜,增强肠胃蠕动,提高人体免疫力。用紫薯做成的粥,不仅营养丰富,而且香甜可口,绝对是早餐的不二之选!
用料 :紫薯3个、大米一小杯(一人量)
香浓紫薯粥的做法
大米洗净放入电饭锅内(大约铺满底部),然后添加整个锅3分之一的水,没过米多一些,盖盖煮30分钟
紫薯清洗干净,放到蒸锅蒸熟(筷子能插下去)
蒸熟的紫薯放到凉水里方便剥皮,然后放入到电饭锅里,用勺子按压成泥和大米搅拌均匀,再煮一小时即可
香甜的紫薯粥就做好了!赶紧尝尝吧!
小贴士
如果是家里煮牛奶用的小锅,或者其他的锅也是一样的时间,要小火慢煮,总时长1个半小时
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