安心 养胃（美容养颜粥 教大家一起做）

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古人认为“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。秋季是调整脾胃的好时机，喝粥能补养脾胃，也能预防秋燥。秋季早餐最好喝上一碗粥，能润燥滋阴、健脾养胃，益于养生。可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的粥水。

核桃银耳紫薯粥

食材明细大米半杯紫薯1小个银耳1小朵核桃3个冰糖适量甜味口味煮工艺一小时耗时普通难度核桃银耳紫薯粥的做法步骤 1准备好材料。 2银耳泡发撕小朵； 紫薯去皮切小丁； 核桃仁入烤箱烤6分钟左右，拿出后用擀面杖碾碎； 3锅中加水3碗，将淘洗好的米放入，大火烧开后，用勺子搅一下锅底以防粘锅； 4放入紫薯，再烧开后改中火; 5放入银耳，中小火约40分钟，这过程中，要用勺子多次搅拌； 6待米开花，稠度合乎需要的时候，放入核桃碎拌匀即可。 加冰糖或放凉至60度以下后，调入蜂蜜即可享用。

核桃百合杂粮番薯粥

民间有多吃核桃补脑子之说，不管有没有道理，反正核桃就是很好的养生食材：（1）补虚强体，提供营养。核桃是很难得的一种高脂肪性物质的补养品。（2）消炎杀菌，养护皮肤。据临床报导，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮肤炎、湿疹，有效率可达100%。

食材明细核桃适量百合适量莲子适量小麦适量红豆适量红糙米适量花生适量番薯适量微辣口味烧工艺十分钟耗时简单难度核桃杂粮番薯粥的做法步骤 1红糙米、红豆小麦、莲子、百合需要清洗后浸泡约半小时。2核桃与花生只需略清洗即可捞起备用。3番薯去皮切成块。 4当小麦、红糙米浸泡至软后倒入压力锅内。 5红豆与百合一起加入。 6最后再放入核桃与花生 7注入适量清水。 8大火煮沸至压力锅冒汽关掉火，让其继续焖约半小时以上。9待气排完之后再打开锅盖倒入切好番薯。 10再盖上锅盖继续煮约十分钟熄火，然后熄火。压力锅气排完之后打开锅盖即可食用。

七夕玫瑰养颜粥

玫瑰花理气和血、排毒养颜、和血散淤、开窍化淤、疏肝醒脾、促进胆汁分泌、帮助消化。熬好的玫瑰花粥粘稠香浓，营养丰富，老少皆宜。七夕快到了，用一碗浪漫暖心的玫瑰花粥向你最亲爱的人表达爱意吧！

食材明细大米80克干玫瑰花20朵冰糖50克清淡口味煮工艺数小时耗时普通难度七夕玫瑰养颜粥的做法步骤 1 电炖锅加适量水，选择砂锅粥菜单，水沸后加玫瑰花。2煮2分钟后捞出玫瑰花。3加米，搅拌几下，防止糊锅。 4煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。 5程序停止后加玫瑰花瓣，拌匀即可 6 清甜养颜的玫瑰粥。

巴马珍珠黄玉米粥

珍珠黄玉米头，是一种传统的老品种，小粒黄玉米，这种米粒颗粒小而溜圆，色泽金黄透亮，形似一颗颗晶莹的黄色珍珠，被寿乡人美其名曰“珍珠黄玉米”，没有施用农药和化肥，不受任何污染。巴马的玉米营养丰富。黄玉米熬好的粥，黄橙橙的，很是喜人，软糯嫩滑，拍照的功夫就结了一层米油，我家那位最不喜欢吃粗粮的人，尝了一口之后，端起大碗全喝了

巴马珍珠黄玉米头100g枸杞子适量其他口味煮工艺半小时耗时简单难度巴马珍珠黄玉米粥的做法步骤 1准备食材：巴马珍珠黄玉米头、枸杞子2将巴马珍珠黄玉米淘洗干净 3这个米非常干净，只换了两次水，就已经非常清了 4淘洗好的珍珠黄玉米放入锅中，放入足够的水，开始熬粥 5把枸杞子洗净，清水泡软6黄玉米非常好熟，很快就变得软糯了 7放入泡好的枸杞子，煮两分钟关火 8黄橙橙的玉米粥，软糯嫩滑，拍照的功夫就结了一层米油。

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