健康的生活方式（带给你神奇的收获）

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当代科技发展给人类造成健康上的影响极其复杂。人类的活动导致自然界的一系列变化，自然环境已遭到严重损害，都市化引发出健康问题，食品自然化的性质受到影响。“回归自然”、“返璞归真”、“绿色食品”愈来愈受到人们的重视；人们更加重视寓医于食、食疗滋补、运动健身、未病先防；更加向往亲近自然、回归自然、感悟自然。

首先，我们要知道什么是健康的生活方式。

什么是生活方式？生活方式是人类维护生命存在和衣食住行的外在形式。一个人的生活方式并非与生俱来的，而是在后天日常生活中逐渐形成的。什么是健康生活方式？一是合理膳食，平衡有节；二是天天步行，适量运动；三是心胸开阔，注意调适；四是衣食住行，简约自律；五是起居有规，按时作息。健康的生活方式，直接影响到人们的健康状况和生命质量。

还有，我们要知道的健康养生基本理论是什么。

第一，平衡协调。人的生命活动与自然息息相关，生命在于平衡，平衡和谐才能健康长寿，失衡就会生病，加快衰老。

第二，动静互涵。应动静兼修、动静适宜、运动和静养并重。

第三，正气为本。人的生命离不开精气，人体生命力的强弱在于气的盛衰。

第四，养护适度。养生的核心是适度。

第五，天人相应。人与自然界共生共存，应敬畏自然、顺应自然、珍爱自然、保护环境，“天人关系”和谐。

第六，乐观人生。具有健康的心理、乐观的情绪和良好的心态，实现快乐人生。

传统的健康养生理念和方法，是古人为了健康、延年益寿而探索出来的成功经验，今天仍应借鉴。实际上其基本原则与现代养生思想亦是一致的。

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