养生红枣糯米粥、养血益气

今天分享一个养生粥膳，做饭很简单，养血益气！

养生功效：红枣性温味甘，归脾、胃、心经、属阳性，可补气健脾、养血安神。糯米含有丰富的碳水化合物，能够被机体迅速氧化分解，在短时间内释放大量热量，糯米还含有蛋白质、脂肪等营养素，实为温补养生的好食品。红枣与糯米同食可温胃暖心，养血益气，具有缓解脾胃虚寒之功效。

具体做法如下：

材料：糯米250克，薏米50克，山药40克，荸荠、红枣各10克。

调料：红糖适量。

做法：薏米、糯米分别淘净：红枣洗净，去核：山药、荸荠分别去皮，洗净，剁成糊状。砂锅内加水适量，放入薏米，大火煮沸，改用小火熬煮：薏米开裂后，将山药糊放入砂锅内搅匀：约20分钟后，将荸荠糊放入砂锅内搅匀，加红糖煮沸即可

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