宝宝出生第一周 这几种粥准妈妈一定得喝(补血益气)
2023-05-17 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 443 个字,阅读大概需要 1 分钟。
配料
小米150克、红枣10颗、花生米少许;
做法
1、小米淘洗干净,用清水浸泡30分钟;红枣洗净、去核,也可切碎备用。
2、起锅烧水,水开放入小米、花生米转小火慢慢熬煮。
3、小米粒粒开花时放入红枣搅拌均匀,熬组织红枣肉软烂后即可。
功效
将花生米和红枣一起配合使用,可以补虚又能止血,此粥能加快新妈妈的身体恢复速度。
配料
牛奶200毫升、大米50克、红枣10颗;
做法
1、大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟;红枣洗净,取出枣核,枣肉切碎备用。
2、放入浸泡好的大米后,放入适量的水大火煮开,转小火熬20分钟至米烂汤稠。
3、加入牛奶,红枣煮十10分钟即可。
功效
红枣有补虚益气、养血安神功效,是产后气血不足的良好补品。
配料
糯米150克、龙眼肉100克、米酒水2000毫升、红枣10颗;
做法
1、糯米清洗干净沥水备用;红枣清洗干净,取出枣核,枣肉备用。
2、将糯米与龙眼肉放入米酒水中,加盖泡8个小时。
3、把泡过的食材用大火煮开后,加盖用小火煮一个小时,放入红枣再煮十分钟即可。
功效
龙眼含铁较高,补血的效果非常好。
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