五谷杂粮粥做主食，上锅一蒸就能吃，做早餐不用慌，营养更健康

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女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成“黄脸婆”!所以，爱美的女性要学会补血养颜，从食疗开始。教你做五谷杂粮(八宝粥)补血养颜粥，让女人血气充足，从里到外散发迷人光彩!

一、五谷杂粮粥

主料：大米1/8杯 小米1/8杯 黑米1/8杯 糯米1/8杯 红米1/8杯

辅料：红豆1小把 黑豆1小把 红枣1小把 花生1小把

制作工艺：

1.准备材料

2.洗净，放入电饭煲

3.加入适量水。

4.预约煮粥即可。

5.第二天吃的时候，加点糖就可以了。

6.成品图

二、五谷苹果粥

主料：五谷杂粮1杯(两人份 )苹果半个—1个 红糖2.5汤匙 水6杯

制作工艺：

1.五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁

2.锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅

3.先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟

4.打开锅盖加25汤匙红糖

5.加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火

6.一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦

以上就是五谷粥的制作工艺，欢迎补充，喜欢的话就关注并留下留言，你的关注与评论就是动力。

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