天冷吃什么菜好？让你的肠道暖起来！

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现在天气越来越冷，温度在不断的下降，在这样一种寒冷的天气里，平时吃的菜是否正确会使人们有不同的表现，有些人在寒风中瑟瑟发抖，也有的人在吃完东西之后浑身充满力量，天冷的时候吃什么菜比较好？

清汤

大冬天最推荐的菜品之一就是汤，人们应该要喝汤，而且是喝各种各样的汤，尤其是富含高蛋白质的，比如说乌鸡汤，羊肉汤，狗肉汤等等，这些汤不仅喝起来味道非常的好，而且还能够促进人体新陈代谢，缓解部分人的严重肾虚症状，这样就可以让人们在寒冷的冬天也不畏惧寒冷了，有些人之所以一到冬天就瑟瑟发抖，很有可能就是因为患有严重的肾虚，如若肾虚症状好转了，自然而然的也就不会再感到冷了。在做汤的时候还可以加入其他的中草药成分，这样效果会更好。

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冬天就应该要多吃一些优质蛋白质食物，但是又不能吃得太过油腻，部分人非常的喜欢吃酥肉，其实天气寒冷的时候，吃上几块酥肉也是比较好的酥肉，不仅吃起来松松脆脆的，而且大多选用的是瘦肉，所以能够让人体吸取到非常多的优质蛋白质，这样一来人们也不会再感觉寒冷了，但是酥肉所含的热量也是相对较高的部分，减肥的女性不宜吃得过多，建议一个星期吃一次即可，如果频率太过频繁，可能会导致部分人出现肥胖症状。

蔬菜

在天气非常寒冷的时候，有些人胃口也会不大好，平时不想吃东西，但是看到绿油油的青菜，相信很多人还是会想要尝上一尝的，现如今人们越来越不喜欢吃油腻的食物，反而越来越喜欢吃这些青菜，冬天常吃青菜，其实对人的身体也有很大的好处，在蔬菜当中富含有非常丰富的营养物质，尤其是蛋白质的含量非常的丰富，常吃蔬菜能够促进人体的健康，蔬菜的做法也是多种多样的，建议直接清炒，不用放太多的佐料，这样才是真正健康又卫生的做法。

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