2024年@医道传承：94岁老中医分享养生秘诀与医道心得

穿着精致的唐装，戴着红色的围巾，虽然坐在轮椅上，但是已经94岁的杨少山看上去依然神采奕奕。

昨天，杭州市中医院举办了一场纪念活动，主角正是国家级名老中医杨少山。算下来，今年正是他从医75周年。为了让老中医临证经验得以传承和发扬，杭州市中医药协会、杭州市中医院杨少山全国名老中医药专家传承工作室特意举办了《杨少山临证经验传承学习班》，吸引了很多追随者。

“还有一个多月就是杨老的生日，这个算是送给他的生日礼物了。”杨少山工作室负责人徐红说。当天，杨老还被杭州市中医院授予终身成就奖。

出生于19的杨老，其父是当年杭州名医杨仰山，他幼承庭训，年轻时即悬壶设诊于杭城，每每扶危救厄，终成治疗内科杂病的名医。

年过九旬仍然坚持门诊

不少“粉丝”追随了十多年

每周两个半天，杨老都会亲自坐镇门诊，每次看二十位病人。因为是常年住在医院，经常也会碰到同事带着亲朋好友上门求诊，他都是随到随诊，免费服务。

“医生嘛，帮人看病，天经地义。没有什么好推三阻四的。”老人微微一笑。杨老说：“病人生了病，已是痛苦之事，用药要精心，要让病人易于接受，贵在坚持，才能体现疗效”。

正因为如此，杨老积累了不少“粉丝”。当天的现场就有不少“粉丝”来捧场。

“我的病是杨老治好的，知道今天有活动，一大早就赶过来了。”黄女士说。

7个月前，黄女士肺炎发作，慕名找到了杨老。

门诊时，杨老的第一句话就让黄女士非常暖心。“不着急，有病就慢慢治，没事的。”当时，黄女士的房子正在装修，很多事情都要操劳，离开门诊的时候，杨老还不忘嘱咐一句：“不要太劳心了。有什么事，都可以找我唠唠。”

神奇的是，杨老开的方子，黄女士吃了一段时间，效果马上出来了。

后来的调理，黄女士就认准了杨老。“这么大年纪依然坚持在一线，真的太不容易了。”

而杭州的虞女士，是因为产后睡眠不好来找杨老看病的。现在孩子都已经十多岁了，只要自己身体出现点问题，她都会咨询杨老的意见，“这是十多年的信任吧。杨老的方子，绝对放心。”

就连何氏妇科第四代传人、中医妇科主任何嘉琳都说，杨老在医学上的默默耕耘，是所有医生的楷模。

养生关键在于心态

生活自律很重要

身为中医，对于养生杨老有自己的一套秘诀。在他看来，心态比一切都重要。“人要健康长寿，最重要的是心胸开阔，知足常乐，人生不可能一直一帆风顺，总会遇到困难、挫折，关键是如何面对，名利、地位、待遇都是身外之物，一定要学会泰然面对。”

如果非要说自成一派的养生之道，他说可以归纳为 自律。

他的一日三餐，定时定量，从不暴饮暴食，不饮酒、不吃辛辣煎炸食物，以清淡少盐少糖为主，多进新鲜蔬菜、水果。在饮食方面，杨老也不挑食，有时候门诊晚了，医院的盒饭他照样吃得津津有味。上了年岁以后，杨老喜欢吃一些面食，面条、馄饨。

杨老对病人几乎不开贵重药，强调“重在辨证施治，非价高则效”，“药补不如食补”，所以他自己也很少吃补品。

他自己比较偏爱小米粥。《本草纲目》中说：“小米治胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。杨老特别提醒，在熬制小米粥的时候，千万别把上面漂浮着的那层粥油去掉，它有益气健脾的功效。

另外，杨老认为生命在于运动，但又反对过度运动，适合自己便是最好的。他锻炼的方式也很简单，就是散步。早些年，他会从医院为起点，出门绕着西湖散步。还有就是起居有常，几十年来，杨老一直坚持早睡早起，定时入睡。

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