一位从医30年的医学博士，告诉我的养生三境界

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大家好，我是语熙。昨天在一个访谈节目中听到一位老中医的养生观点，非常受益，分享给大家。

这位医学博士叫刘力红，大家可以去度娘查一下，他是一个有着将近30年临床经验的老中医，是92年毕业的医学博士，在医学界相当有影响力的一位前辈。

他讲到一个观点：我们的养生有三种境界：一是养身，二是养心，三是养性。各自占的比例是：养身占10%，养心占30%，养性占60%。

第一层：养身

养身是大家比较熟悉的，比如说我们要饮食有节，作息规律，少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，早睡早起，多去健身。

在同等条件下，保养身体比较仔细的人，相对来说，就会身体更好一些，这个是大家都能够达成共识的了。

但是这里有一个问题，就是你养身这一块即使做到满分，在整个养生体系中只能得10分。

第二层：养心

就是我们的心态，我们的心灵心世界，比如说，心态是正面的还是负面的，乐观的还是悲观的，烦恼的还是清静的，开朗的还是压抑的。心态对我们的身体有着巨大的影响。

我一个朋友的亲戚，她十几年前丈夫出轨，但是她因为好面子，不愿意离婚，又不愿意原谅，就一直耗着，耗了10年。

过年前，她查出了癌症晚期，然后在很短的时间内就去世了。其实他们家条件也是挺好的，可是因为她心里，每天在煎熬痛苦，不愿意放过对方，也害惨了自己。

从能量级来说，心灵的保养，比身体的保养更重要。因为心态很容易影响身体。

第三层：养性

养性要占到我们养生的60%，如果说养身是形而下的话，养性就是形而上的。

这个养性有三层：

第1是天性。

天性是纯阳的，至善的，就像太阳一样。每个人都有，我们本自具足的，而且是不生不灭，不垢不净，不增不减的。三字经里面说的人之初，性本善，这个本善的性，说的就是这个天性。

第2是禀性

禀性是纯阴的，纯恶无善的，就是荀子说的“性本恶”中的恶。如果说天性像太阳，那禀性就像乌云。乌云可以遮住太阳，这种禀性可以遮避我们的天性。

禀性的表现形式就是像贪嗔痴一样的负面情绪，比如：怨、恨、恼、怒、烦。这些负面情绪都会对我们的身体造成不好的影响。

如果从人体内脏器官的对应角度来说：怨，伤脾胃；恨，伤心；恼，伤肺；怒，伤肝；烦，伤肾；一旦动了禀性，轻则病，重则死，非常严重。

第3是习性

习性是后天习得的，有阴有阳，善恶夹杂。美国心理学家塞利格曼提出一个理论叫“习得性无助”，也揭示了，后天的环境对身心的影响。一个人的习性，在好的环境下，他会慢慢的变好，在坏的环境下可能就会慢慢的学坏，这可以改变的就是习性了。

四、如何养性

我们要做的事情就是通过后天的努力，习性的练习，淡化直至去除禀性，让我们的天性绽放出来，让我们禀性的乌云，不要去遮住天性的太阳。

我想到两个例子。一个是甘比，她跟我那个朋友的亲戚一样，遭遇伴侣有外遇，但是她心态很好，始终能够保持平静，这是不能单靠忍的。

她发自内心的想通了一些事情，知道自己要的是什么，愿意付出什么样的代价，内心里和谐不纠结，没有怨恨恼怒烦。最后甘比的结果就比较好。

还有一个例子，就是前段时间有一个顺丰小哥汪勇，他被国家授予特别奖励，又被公司连升三级。

疫情期间放假在家，他看到武汉医疗队招志愿者，他就去报名做义工，因为担心传染家人，他一直住在外面，有时就睡在车里。

为了给医护人员做好后勤保障服务，他多方联系协调，实在忙不过来，还招募一个几十个人的志愿者团队，为了保证医护人员能按时吃上饭，还跟政府部门申请供应的饭店复工。

从养生的角度，他的身体，得不到很好的休息，饮食方面，也是经常吃方便面对付，心灵层面，每天忙于处理各种事物，也很疲惫。但是，他没有被感染，而且他的团队几十个人没有一个人被感染。

如果从刘力红博士的养生三境界来说，他就是在养那60%的天性，他一心为别人，没有任何私心杂念，这种纯阳，至善，就像太阳一样。

他的阳气足，免疫力好，所以他的身体也会很好，他的无私也感染了团队每个人，激发大家的热情。有这种光环护身，就不容易被感染。

我们养生是有级别的，最基础的是养身体，进阶版的是养心灵，最高级是养天性，常怀感恩，不怨人，让内心充满祥和、清静和欢喜。让我们天性中纯阳至善的一面，散发出来，照耀自己，照耀他人。

每个人都可以，你也可以的。

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