一位从医30年的医学博士,告诉我的养生三境界
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大家好,我是语熙。昨天在一个访谈节目中听到一位老中医的养生观点,非常受益,分享给大家。
这位医学博士叫刘力红,大家可以去度娘查一下,他是一个有着将近30年临床经验的老中医,是92年毕业的医学博士,在医学界相当有影响力的一位前辈。
他讲到一个观点:我们的养生有三种境界:一是养身,二是养心,三是养性。各自占的比例是:养身占10%,养心占30%,养性占60%。
第一层:养身
养身是大家比较熟悉的,比如说我们要饮食有节,作息规律,少吃垃圾食品,少喝碳酸饮料,早睡早起,多去健身。
在同等条件下,保养身体比较仔细的人,相对来说,就会身体更好一些,这个是大家都能够达成共识的了。
但是这里有一个问题,就是你养身这一块即使做到满分,在整个养生体系中只能得10分。
第二层:养心
就是我们的心态,我们的心灵心世界,比如说,心态是正面的还是负面的,乐观的还是悲观的,烦恼的还是清静的,开朗的还是压抑的。心态对我们的身体有着巨大的影响。
我一个朋友的亲戚,她十几年前丈夫出轨,但是她因为好面子,不愿意离婚,又不愿意原谅,就一直耗着,耗了10年。
过年前,她查出了癌症晚期,然后在很短的时间内就去世了。其实他们家条件也是挺好的,可是因为她心里,每天在煎熬痛苦,不愿意放过对方,也害惨了自己。
从能量级来说,心灵的保养,比身体的保养更重要。因为心态很容易影响身体。
第三层:养性
养性要占到我们养生的60%,如果说养身是形而下的话,养性就是形而上的。
这个养性有三层:
第1是天性。
天性是纯阳的,至善的,就像太阳一样。每个人都有,我们本自具足的,而且是不生不灭,不垢不净,不增不减的。三字经里面说的人之初,性本善,这个本善的性,说的就是这个天性。
第2是禀性
禀性是纯阴的,纯恶无善的,就是荀子说的“性本恶”中的恶。如果说天性像太阳,那禀性就像乌云。乌云可以遮住太阳,这种禀性可以遮避我们的天性。
禀性的表现形式就是像贪嗔痴一样的负面情绪,比如:怨、恨、恼、怒、烦。这些负面情绪都会对我们的身体造成不好的影响。
如果从人体内脏器官的对应角度来说:怨,伤脾胃;恨,伤心;恼,伤肺;怒,伤肝;烦,伤肾;一旦动了禀性,轻则病,重则死,非常严重。
第3是习性
习性是后天习得的,有阴有阳,善恶夹杂。美国心理学家塞利格曼提出一个理论叫“习得性无助”,也揭示了,后天的环境对身心的影响。一个人的习性,在好的环境下,他会慢慢的变好,在坏的环境下可能就会慢慢的学坏,这可以改变的就是习性了。
四、如何养性
我们要做的事情就是通过后天的努力,习性的练习,淡化直至去除禀性,让我们的天性绽放出来,让我们禀性的乌云,不要去遮住天性的太阳。
我想到两个例子。一个是甘比,她跟我那个朋友的亲戚一样,遭遇伴侣有外遇,但是她心态很好,始终能够保持平静,这是不能单靠忍的。
她发自内心的想通了一些事情,知道自己要的是什么,愿意付出什么样的代价,内心里和谐不纠结,没有怨恨恼怒烦。最后甘比的结果就比较好。
还有一个例子,就是前段时间有一个顺丰小哥汪勇,他被国家授予特别奖励,又被公司连升三级。
疫情期间放假在家,他看到武汉医疗队招志愿者,他就去报名做义工,因为担心传染家人,他一直住在外面,有时就睡在车里。
为了给医护人员做好后勤保障服务,他多方联系协调,实在忙不过来,还招募一个几十个人的志愿者团队,为了保证医护人员能按时吃上饭,还跟政府部门申请供应的饭店复工。
从养生的角度,他的身体,得不到很好的休息,饮食方面,也是经常吃方便面对付,心灵层面,每天忙于处理各种事物,也很疲惫。但是,他没有被感染,而且他的团队几十个人没有一个人被感染。
如果从刘力红博士的养生三境界来说,他就是在养那60%的天性,他一心为别人,没有任何私心杂念,这种纯阳,至善,就像太阳一样。
他的阳气足,免疫力好,所以他的身体也会很好,他的无私也感染了团队每个人,激发大家的热情。有这种光环护身,就不容易被感染。
我们养生是有级别的,最基础的是养身体,进阶版的是养心灵,最高级是养天性,常怀感恩,不怨人,让内心充满祥和、清静和欢喜。让我们天性中纯阳至善的一面,散发出来,照耀自己,照耀他人。
每个人都可以,你也可以的。
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