2024年苏东坡的养生之道

苏东坡是北宋大才子，在诗、词、文、绘画、书法等方面皆有很高的造诣。同时，对于修身养性方面也有自己独特的思想。这些思想放在今日对我们现代人仍有很重要的意义。

“节”养生、“俭”养德：养生从某一方面来说实际是对自我进行的一种约束。苏东坡在被贬至黄州时，为自己定下了饮食的规矩，即早晚的饮食不超过一杯酒、一盘肉。如果有客人可以增加到三个菜，只能减少不能增加。如果到别人家里做客便会把他的规矩告诉主人，如果主人不同意便不去。此为三养：“一曰安分以养福，二曰宽胃以养气，三曰省费以养财。”

放至今日，物质生活极大丰富，我们的选择很多，所以很多的欲望得以爆发。面对这样的环境，我们更应当以节俭为本，让生命回归本质，灵魂得以净化。有时候，我们感到空虚，并不是因为我们缺少，而是因为有太多的东西阻碍了我们的双眼。所以，要想养生就要记住这样一句话：“俭以养德，静以修身”。

清淡饮食：苏东坡本身嗜肉，但是却写出了“人间有味是清欢”的诗句。这并不是偶然，是苏东坡经过了人生风浪后的总结。正所谓：“味由心生，境由心造”，饮食就应清淡素雅。

现今社会，我们的饮食非常丰富，烹饪手法也很多样。但是，由于饮食的过分加工已经让我们的舌头变得迟钝，尤其是蔬菜的污染也让菜失去了往日的香甜，这不得不引起我们的深思。作为个体的我们也许无法改变环境，但是在饮食上可以采取“少、清、淡”的饮食原则，而不能仗着自己年轻就胡吃海塞，损坏了身体。

注重生活细节：苏东坡有一个方法非常珍视，那就是每次饭后，就用浓茶水漱口，这样既不会因为喝茶过多而造成脾胃损伤，同时也去除了口内油腻，坚固了牙齿。这是一个不错的方法，值得我们借鉴。

适当的喝茶有利于身体健康，可是如果过度就会损毁我们的身体，而苏东坡注意到了这一点。虽为古人，却值得我们学习。

旷达：苏东坡的一生经历了很多的坎坷，体验了人生的大起大落，内心苦闷烦恼那是自然。但是，苏东坡会从诗文中宣泄自己的情绪，同时宽慰自己，留下了很多好的诗文。

正常人都会有苦闷，有苦就应当采取正确的途径宣泄，比如说写作、画画、旅游或者是其他，而不能把自己框在痛苦之中。要知道“病由心生”，命运也许无法掌握，但是情绪就可以自己把握。我们应当自己拉自己一把，而不能把自己沉溺在苦闷中。

动静之间掌握平衡：王安石询问苏东坡如何理解动静二字，苏东坡回答道：“精出于动，神守为静，动静即精神也。”中医学认为，神气易动而难静，动则外耗，因此养神的关键在于清静。

而我们今人所要学习的是动静相宜，遵循自然规律。白天好好工作学习，到了夜间就应当放松精神，早点儿休息。如果工作不允许，也应当抽出时间闭目养神，稍事休息，切不可过度疲劳，造成身体大的损伤。

培养广泛的兴趣：苏东坡琴棋书画诗酒茶样样皆通，使得本人性情豁达，从这一方面来说对于养生是大有裨益的。因为可以寄情于山水诗画中，所以性情开朗，不容易生病。