肩髃穴穴位养生及作用

肩髃穴是人体经络中的重要穴位之一，位于肩部上方，具有调整气血、舒筋活络的作用。按摩肩髃穴可以促进血液循环，缓解肩颈疼痛和僵硬，改善肩部肌肉的紧张状态，有助于舒缓疲劳和改善睡眠质量。此外，肩髃穴还可以调节人体的气血流动，增强免疫力，提高身体抵抗力，对于缓解颈椎病、肩周炎等疾病也有一定的疗效。因此，经常按摩肩髃穴有助于促进身体的健康并增强免疫力。

肩髃穴，是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经。髃，髃骨，为肩端之骨。此穴在肩端部肩峰与肱骨大结节之间，故名。

肩髃为经穴名。出《针灸甲乙经》。属手阳明大肠经。别名中肩井、扁骨、偏骨、尚骨、偏肩、髃骨。肩髃为手阳明大肠经、阳蹻脉的交会穴。肩髃指肩头，肩髃穴在肩头处，故名。

主治肩关节及周围软组织疾患，肩臂疼痛，半身不遂，手臂挛急，臂神经痛，瘾疹，瘰疬，风热瘾疹，项强，齿痛，风热等。

取穴：

1.在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处；将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为此穴。

2.坐位。上臂外展，在肩部高骨（锁骨肩峰端）外，可见肩关节上出现两个凹陷，前面的凹陷处即为此穴。

作用：

疏经利节，祛风通络、理气化痰。

应用：

肩关节及周围软组织疾患，肩臂疼痛，半身不遂，手臂挛急，臂神经痛，瘾疹，瘰疬，风热瘾疹，项强，齿痛，风热等。

肩臂疼痛，半身不遂、手臂挛急、瘾疹、瘰疬。

急性脑血管病后遗症，肩周炎；

其它：高血压，乳腺炎，荨麻疹。

配穴:

肩髃穴配肩髎穴治肩臂疼痛。

肩髃穴配天宗穴、肩髎穴治肩周炎。

肩髃穴配阳溪穴、曲池穴治瘰疬。

肩髃穴配阳溪穴治风疹。

肩髃穴配曲池穴、外关穴、合谷穴、列缺穴，治半身不遂。

肩髃穴配条口穴透承山穴，治肩凝症。

肩髃穴配风门穴、中渚穴、大杼穴，治肩背红肿疼痛。

肩髃穴配曲池穴、天池穴、天井穴、三间穴，治瘰疬。

肩髃穴配悬钟穴、肩髎穴、肩贞穴，治肩周炎。

肩髃穴配肩髎穴、肩贞穴、臑俞穴，有活络止痛作用，主治肩关节周围炎。

肩髃穴配阳溪穴，有疏风清热，调和营卫作用，主治风疹。

肩髃穴配曲池穴、外关穴、合谷穴，有活血通络作用，主治上肢不遂。

穴位养生;

按摩肩髃穴时取端坐位，一手臂自然下垂，用另外一手的中指指腹按压肩穴。按压穴位时，力量要渗透，按压时局部可有明显的酸痛感，有时酸痛感会出现向上臂放射的现象。每次按压3～5分钟，左右手交替按压，每天早晚各一次。

改善肢体血液循环 按揉肩髃穴后，测肢体末端血流图比较，结果表明动脉弹性改善，肢体血液循环增加，血管流通量增加，血管周围阻力减少。