养生宝典：（588）神奇穴位控血压

《养生宝典：（588）神奇穴位控血压》一书深入探讨了穴位对血压的调节作用。通过揭示神奇穴位的奥秘，本书提供了一种自然而有效的方法来维持健康的血压水平。读者将从中了解到如何通过简单的按摩和刺激穴位来调节血压，而不依赖药物。这本书不仅为追求健康的读者提供了实用的技巧，同时也展示了中医养生的古老智慧在现代生活中的重要性。

(-04-25 10:17:48)

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宝典

右侧

肌腱

劳宫穴

分类：健康是福

联合国教科文组织忠告：金钱、权力、享受都应排在健康之后

（588）神奇穴位控血压

程凯做客CCTV10《健康之路》

一般情况可以下降10-20毫米汞柱。这是救急的穴

位，降压效果不会持久，是救急的不是治本的。

找到喉结，沿着颈部的纹理斜上来，头微侧，摸

到突起的肌肉，在肌肉的前方可以感觉到有动脉的跳动。

用食指中指并拢接触这个部位，单侧按压。15秒钟交

替换另一侧。总计做5分钟。

答案是：刺血。

刺血偏于倾泻，更适合于实证。高血压多是由实证

引起的。

——耳尖刺血降血压

外耳廓纵向对折最高起尖的地方叫耳尖。

从下向上揉耳廓让血向上流，消毒后就可以刺血。

挤出2-3滴血就可以了。

要想加强效果的话，两只耳朵都要刺血。

日常保健可以每天刺一侧，或者两天刺两侧。

也可以选择掐耳尖的方法来替代，可以达到同样的效

果。

不要揉，局部掐住15秒钟松开，再反复做，高血压的

朋友可以每天掐这个部位。或者在血压高之前一小时做预

防性的刺激。

答案是：舌边红。

舌尖属心，舌中部属脾胃，舌根部属肾，舌两边属肝。

红色代表火热症。

——肝火型高血压用哪个穴位降压？

肝火型高血压：脾气急，口干 口苦。

太冲穴

大脚趾和二脚趾之间，沿趾缝向上，在两个跖骨中间 大约一拇指的地方。用指尖去按揉。每天2-3次，每次

5-10分钟。左右脚交替做。

答案是：手臂内侧。

上肢内侧对应的是人体的心胸肺的部位。

内关穴：

手先握拳，握拳屈脘的时候有两个非常明显的肌腱。 内关穴在这两个肌腱之间。在腕横纹和肘横纹之间六分之

一的位置就是该穴位。

拇指食指相对应起来按就会出现酸麻感觉。食指在对 应手臂背面，是外关穴。每侧按压30秒钟，换另外一侧。

左右交替5-10分钟。

明显有冠心病的患者，出现突发性的血压升高可以用

该穴位降压。

——为什么肾虚会导致高血压

肾是主骨生髓的，髓可以理解为身体中的血管循环系

统的一个组成部分。肾不足阴就少了，阳就会容易偏亢。

老年人经常会出现肾虚型的高血压。特点是：下边是虚损

的状态，是腰膝酸软腿凉，但是上面又是风摇摆的情况，

头震颤眩晕 多梦失眠。

答案是：涌泉穴。

——为什么按压涌泉穴可以降血压？

肾主水，用肾精的精气向上涌动，上面的心火要向下 温煦肾阳。下面的水不足了，就制约不了上面的心火，容

易出现血压升高的情况。

用手掌，掌心外突。掌心有一个穴位叫劳宫穴。是心

火很旺盛的部位。用手掌纵向擦摩的方法来回的擦。

——降血压养生操

重点锻炼下肢 脚腰，引血下行。

两手叉腰，按到腰眼的部位。左腿向前踢出，做两次 勾，点脚尖的动作。踝关节为轴，向内外各划3圈，落脚。

重心向后再向前。再换右侧做。