苹果枸杞红枣 刮油减肥美容糖水（健脾养颜补血益气减肥）

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冬天手脚冰凉，就该多喝这道汤，益气补血又暖胃，好吃不怕胖，喝出好气色，喝走大肚腩。现在的人越来越注重养身了，但是每个人选择的养身方式又各不相同，很多人会选择健身、中药调理、饮食调理等各种五花八门的方法，不管是哪一种方法，笔者认为最科学的养身方法即是健身和饮食，因为如果你饮食不健康，就没有健康的身体，正所谓病从口入，所以注重养身的朋友们首先都会从饮食方面入手，这是最为基本的。

其实煮熟的苹果，每天吃一点，对身体的好处非常的多。煮过的苹果吃起来酸酸甜甜的，特别的好吃，不管是大人还是孩子都很喜欢。苹果含有丰富的膳食纤维，冬天怕胖的朋友，可以常做苹果来吃。把苹果放锅里煮一煮，营养美味，还能刮油去脂，让身材更苗条。而且苹果煮过之后更易被身体消化吸收，所以全家人都可以吃。

准备两个苹果，不要削皮（用食盐搓洗苹果表面的腊）就可以了，因为苹果皮中的膳食纤维和维生素含量均较高，对于减肥者而言，能有效促进消化，有助于减肥。少许红枣和枸杞，用白面粉浸泡一会，把表面脏东西清洗干净，然后把红枣去核，切片。最后准备好几片生姜，不要去皮，洗干净切片。全部材料准备好，加上适当的清水，用炖汤锅炖1.5至2小时左右。

炖好之后不要焦急的喝，先放冰箱里冰镇一个晚上，明天回家喝，苹果经过一个晚上的浸泡，完全出味道了，浓浓的苹果香味伴着红枣味，最后是生姜的微辣味。

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