想要祛湿 就要健脾胃（常吃这4样 除湿排毒 帮你远离脾胃虚弱）

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我们都知道脾胃虚弱并不是什么大的病症，但是很容易会使得身体上湿气过重，造成身体的抵抗力下降，皮肤容易长痘的情况，而且还容易造成肠道消化不良，出现便秘的现象那么怎样才能够去湿排毒，改善脾胃虚弱的，不妨了解一下。

湿气重身体会有什么表现呢

身体容易油

如果当时停水湿气过重的话，就很容易使得脸上和背部出现油长痘的情况，如果当发现皮肤以前本来比较干燥，却突然变得油，而且长痘了，这很有可能是由于脾胃虚弱身上湿气重而造成的。

关节酸疼

如果当身体上湿气过重的话，还有可能会影响到关节的健康，使得关节中存在一些分泌物，因此容易造成关节疼痛，一到年纪大了就很容易疼痛难忍，如果当出现这种情况的时候，也有可能是说明脾胃虚弱，体内湿气重而造成的。

睡眠浅多梦

而且在睡觉的时候，如果发现自己经常失眠，睡眠质量不太好，并且在晚上睡觉的时候还容易做梦，因为一点小的声音就很容易惊醒，这可能是说明脾胃虚弱，因此导致睡眠质量下降，失眠多梦的情况出现。

想要祛湿，就要健脾胃！常吃这4样，除湿排毒，帮你远离脾胃虚弱

芡实

芡实虽然在口感上有些发涩，但是药用价值却是非常高的，而且如果经常使用这种食物的话，对于排出身体中的湿气，改善脾胃虚弱的情况有着很好的帮助，而且但是用的时候如果将芡实煮粥喝的话，或许对于延缓衰老还有着一定的作用。

绿豆芽

在生活中，有些人特别爱吃绿豆芽，这种食物食用起来不仅口感非常好，而且营养价值也非常的高，经常食用的话对于维c和矿物元素的摄取都能够起到很好的作用，而且绿豆芽和绿豆有着相同的功效，就是能够降火解毒，改善脾胃虚弱，祛除湿气的作用，所以对于身体健康是有好处的。

金银花加绞股蓝

金银花的功效想必大家都非常的熟悉，金银花具有清热解毒去湿气的作用，所以如果在生活中常用金银花泡水喝的话，能够很好的改善脾胃虚弱的情况，而且与金银花非常大的一种食材是绞股蓝，这种食物能够很好的清热解毒止咳化痰，所以两者搭配起来一起食用，不仅能降火补气血，而且还能够改善睡眠质量，去除身体中的湿气。

蒲公英加荷叶、玫瑰花

蒲公英在生活中是非常常见的，尤其是在农村的野地里，非常的多，其实蒲公英的药用价值也是不能小视的，经常食用蒲公英的话，能够很好的起到降火排毒的作用，而且常用蒲公英泡水喝，对于去除身体中的湿气改善皮肤油腻长痘的情况都有着很好的作用，所以对身体的健康也是非常好的。并且将蒲公英加上荷叶一起来泡水喝的话，能够使去湿强健脾脏的效果变得更加明显。

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