明日大寒 养脾正当时（食3白 喝2水 弃1习 健脾养胃人健康）

老话说：“过了大寒，就是年”。明天是大寒节气，而进入大寒节气之后，天气也是逐渐变得越来越寒冷，在这段时间内，一定要做好保暖的工作，才有利于自身的健康。

而且，进入大寒节气之后，也是养脾胃的关键时期，中医认为：脾胃虚弱百病生，所以，大寒节气，一定要注重养好脾胃，避免脾胃虚弱的情况产生，影响个人健康，一起来学习一下吧

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食3白

白扁豆。白扁豆这种食材，在健脾养胃这方面有着不错的效果，其中的维生素以及微量元素，能够帮助疏脾开胃。

所以，脾胃虚弱的人，要常吃一些白扁豆，这种食物能够增强脾胃功能，促进脾胃内促进毒素排出，帮助起到健脾养胃的效果，改善脾胃虚弱等问题的产生，帮你养好脾胃人不老。

百合。相信很多女性在平时经常会喝一些百合泡水，不仅具有美容养颜的功效，而在滋阴润肺这方面有着显著的功效。

特别是对一些存在脾胃不适的人群来说，常食用一些百合的话，还可以起到健脾养胃的效果，帮助改善脾胃虚弱等问题的产生，让你的脾胃慢慢好转，对身体健康有好处。

白术。白术这种食材，具有一定的滋补效果，而且能够帮助起到健脾养胃的功效，所以，对于一些脾胃虚弱的人群来说，如果不想病情的加重。

在平时不妨常吃一些白术，能够帮助提高脾胃功能，改善脾胃不适的情况，同时也可以促进毒素代谢，帮助健脾养胃人健康。

喝2水

陈皮水。陈皮作为一种温补性的食材，不仅能够帮助补充气血，疏肝理气，而且在健脾养胃这方面有着显著的效果。

所以，对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，坚持喝一些陈皮泡水，帮助健脾养胃，让你的脾胃慢慢好转，远离脾胃虚弱的困扰，保护个人健康。

红茶水。很多注重养生的人，在平时经常会喝一些红茶，红茶营养成分也是非常不错的，而且在滋养脾胃这方面，也是有着不错的功效。

所以，对于一些脾胃不适的人群来说，进入大寒节气之后，常喝一些红茶，能够提高自身免疫力，起到健脾养胃的效果。改善脾胃虚弱等问题的产生，让你脾胃慢慢变强壮。

但是一定要注重控制好摄入量，而且，像一些浓茶也是最好少碰。

弃1习

思虑过多。中医认为：“思虑伤脾”，如果在日常生活中，思虑过重，就会对脾胃正常功能运转造成一定的影响，造成脾胃虚弱等问题的产生。

所以在平时，要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态，这样或许有助改善脾胃虚弱等问题的产生，让你脾胃健康人不老。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

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