蔬菜真的可以随便吃吗(入冬蔬菜可以这样选)
2023-07-03 分类:养生资讯
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冬季天冷渐寒,很多人容易感觉身子冷,脾胃也容易受冷,这些蔬菜可以健脾胃,助消化哦!
常说食疗养生,这些蔬菜你知道有什么功效吗
1.菜 花---维生素和矿物质非常的丰富
2.菠 菜---含有丰富的叶酸,镁、铁、锌等矿物质、预防眼睛衰老
3.西 芹---平肝清热、祛风利湿
4.南 瓜---润肠通便、排毒养颜,含有的果胶,可以保护胃粘膜
5.红 薯---健脾、养胃、促消化
6.甘 蓝---富含维生素u和维生素k1.修复胃粘膜、预防胃溃疡
7.茭 白---口感质地鲜嫩,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴
8.莴 笋---增强消化液和胃液分泌,然后促进胆汁的分泌,对人体的健康有着很好的作用
9.胡萝卜---补脾健胃,营养丰富
常言道,多吃蔬菜,多喝热水都是有道理的,你学会了吗?
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