夏季中老人要小心冠心病
糖尿病,病不大,最可怕。糖尿病专栏小编下面分享夏季中老人要小心冠心病,科学健康生活,快乐由你掌控!
1夏季中老人要小心冠心病
冠心病是中老年人的常见病和多发病,专家说,夏夜天气燥热,气压低、湿度大,人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重,易导致人体缺氧,心率加快,心脏病人普遍感到胸闷、气短,加之气温急剧变化使血压上升,容易诱发和加重原有心脏病。
专家提醒,心脏病患者夏天须注意起居有序,做好防暑降温,保证正常睡眠,保持情绪稳定。中老年人尤其高血压、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病患者,一旦出现胸闷、心慌或腹泻、感冒,要及时就医。另外,心血管疾病患者不宜剧烈运动,可做一些中轻强度的有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等。
所以心脏病病人,一定要注意,避免引起的因素。
2冠心病患者注意天气变化
1.梅雨季节
最新医学统计表明,心血管疾病在此季节的发病率逐年增高,形成了冬季之外的第二个“高峰期”。梅雨时节,天气闷热难受,人体极易出汗,血液黏稠度增加,冠心病人本身就因为冠状动脉粥样硬化,血流供应不畅,很容易再次发生心肌缺血,出现胸闷、心绞痛症状,严重的甚至会发生心肌梗死、心力衰竭等导致死亡。
2.寒冬季节
低温刺激易使人体交感神经兴奋,促使血压增高,心率持续加快,从而增加心肌耗氧量,寒冷的天气又引起体表小血管的痉挛和收缩,使血流速度缓慢,血液黏滞度也明显增高,更加重心脏的负担,此时心肌缺氧加重,就出现胸闷、心绞痛 ,容易诱发心肌梗死。
3.高温季节
与梅雨时节相比,高温季节天气更加闷热难受,好多人会选择在空调的房间里避难,却不知道空调房存在着很多的隐患。一般情况下,为了保持房间的舒适温度,使用空调时,房间的门窗总是关得紧紧的,室内的空气质量很差,冠心病患者很容易因为室内氧气逐步减少而出现胸闷、心绞痛甚至更严重的症状;而如果从高温的外界直接进入冷气开得很低的空调房,更容易发生因为血管遇冷急剧收缩而导致的心肌梗死、心力衰竭等严重心血管事件。
3寒冷天气冠心病人护心有道
冷空气来袭,对于有冠心病病史的中老年,除了请专科医生定期检查、正规治疗外,要精心呵护好心脏还要做到以下四点:
注意防寒保暖
寒冷刺激可使人体内儿茶酚胺分泌增多,导致血管收缩、血压升高及冠状动脉痉挛,使心脏负担加重,出现心绞痛、心肌梗死,甚至发生心律失常、心脏破裂、心力衰竭、心跳骤停、猝死等并发症。所以冠心病患者应随时关心天气变化,及时增添衣物。此外,还应注意洗澡的水温要适中,动作要轻,洗澡时间要短,以减少寒冷和热水对心脏的刺激。
调整饮食结构
冬季气候寒冷,人们一般喝水少,容易使血液浓缩,加重心脏负担。故冠心病患者在寒冷的冬天要多喝水,并多食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。少吃肥肉和动物内脏,更不要靠大量饮酒来御寒,以免血脂升高,血液黏稠度增加,加重心脏负担。
保持居室温暖
冬季居室温度最好保持在15℃左右,这对冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病的患者,则应避免门窗全开,以防冷空气刺激,诱发心绞痛和心肌梗死。当需要呼吸清新空气时,可把门窗推开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得太低。
注意心理平衡
冬季除天气寒冷外,还可因难见阳光而使人情绪低落,更可因工作、学习、生活上的不顺利而诱发心绞痛和心肌梗死。条件允许时,除加强室内照明外,还可播放一些轻松、愉快和使人振奋的音乐。患者要做到心理平衡和精神愉快,防止心脏急症的发生。
4天气渐寒当心冠心病
立冬后,北方的冷空气不断向南侵袭,立冬后,严寒、低气压、温差大的恶劣气候,会使人体处于一种应激状态,低温刺激易使人体交感神经兴奋,心率持续加快,血管收缩致使血压升高,心脏负荷加大,引起心绞痛发作和心肌梗塞发生。
养生专家表示,除正常服药外,戒烟限酒、适当的运动锻炼及合理的饮食对预防冠心病来说都是极为重要的。
5夏天怎么预防冠心病
要注意防暑降温
冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼;锻炼时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。
饮食要清淡
冠心病患者应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物;在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水;如果有条件,可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。
保持情绪稳定,起居有序
“只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。”第三军医大学新桥医院专家说,冠心病患者如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足。
要忌烟限酒
冠心病患者一定不要抽烟,可以适当饮用葡萄酒,但每天不超过80毫升。
最好在专科医生的指导下,对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整;若外出旅行需随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。
夏天冠心病高发诱因
第三军医大学新桥医院专家说,夏天气温升高 ,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加了3到5倍,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。人在高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加冠心病的发作。此外,夏天出汗多、睡眠不好、情绪不稳等也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。
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