经期补血各种“滋补乌鸡汤大全”
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很多女性朋友一来例假就烦躁,甚至还痛经,这其实都是正常的。下面小编要跟大家分享经期补血各种“滋补乌鸡汤大全”,一起来了解下月经小常识吧!
摘要: 乌鸡内含丰富的维生素和微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是难得的滋补佳品,经期吃乌鸡是最好的补血佳品。
乌鸡内含丰富的维生素和微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是难得的滋补佳品,经期吃乌鸡是最好的补血佳品。
经期各种滋补乌鸡汤
乌鸡白凤汤:
乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱、精盐、味精适量。乌鸡洗净同姜片人锅煮沸,放人鸡肉,加入黄酒、葱段、用文火焖煮至酥烂,放人白凤尾菇,调味后沸煮3分钟起锅。佐餐食用(整理)。补气养血强身,可作为中老年人平补之用。
红豆乌鸡汤
做法:红豆200克,黄精50克,陈皮1角,乌骨鸡1只。将所有材料洗净,一齐放入已经煲滚了的水中,继续用中火煲三小时左右,以少许幼盐调味,即可佐膳饮用。
功效:补血养颜、强壮身体的作用。
人参乌鸡汤
做法:将干人参用温水浸泡软后洗净切段,放入沙锅中,加上高汤上屉蒸30分钟左右捞出。将乌鸡从脊背处劈开,入沸水锅中略焯一下取出。把蒸过的人参放入鸡腹中,再将蒸制人参的原汤烧开,撇去浮沫倒在沙锅中,放入乌鸡,加料酒、精盐、味精、葱段、姜片、冬菇、火腿、冬笋片及熟猪油,盖严沙锅盖,月经量少,旺火烧开后,改用小火煨烧2小时左右即成。
木耳金针乌鸡汤
做法:将乌骨鸡剖净,去内脏,洗净斩块;黑木耳、金针菜用清水浸软洗净,与乌骨鸡一齐放入炖盅内,加清水适量,文火隔水炖3小时,木耳金针炖乌鸡汤即成。
微微健康网小编提醒:以上就是可以喝的乌鸡汤,大家可以亲自试试哦。更多和内容相关的文章小编推荐:
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