夏季减肥食谱大推荐
2023-06-07 分类:百科
TIPS:本文共有 621 个字,阅读大概需要 2 分钟。
不知疲倦的今天给广大网友提供夏季减肥食谱大推荐的教程资讯,喜欢的朋友点赞加分享加收藏,不喜欢的朋友,请留言评论,我们会不断的改进。进入秋季,天气就会变得寒冷,身体需要的热量也会越来越大。
秋季减肥吃什么好呢?秋天有很多当季的食物都具有减肥功效。下面就为你推荐秋季减肥食谱,营养丰富又低卡的减肥食物,让你在秋季吃着健康减肥食品开心享瘦!
秋季减肥食谱
秋季减肥食谱1.山药
56卡/100g
山药是一种高营养、低热量的减肥食品,而且还有丰胸的功效。山药中含有大量的粘液蛋白,这是种多糖蛋白质,能减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。另外山药含有足够的纤维,能让你吃后产生饱胀感,从而控制食欲。
秋季减肥食谱2.梨
44卡/100g
梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收。梨是一种低热量水果,同时它的营养也很高。一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃,减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。
在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
温馨提示:
畏冷食者应少吃因为梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃。
梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。
想减肥的美女们可以考虑晚餐偶尔用梨子代替,不过要注意,任何东西都不要多吃,适量就好。
如果觉得《夏季减肥食谱大推荐》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容