秋天 养肺是重点（几个小方法送给你 清肺排毒 现在知道还不晚）

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中医讲肺主一身之气，它能够为身体吸入氧气，并且把身体的浊气排出体外，对于维持身体内环境的平衡具有非常重要的作用。

而现在已经进入了秋天，气候是比较干燥的，而秋季也是养肺的关键季节。所以到了秋天，一定要格外重视养肺这件事。秋天是养肺的黄金期，做好几件事，养肺润肺，为健康加分

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深呼吸

有一个非常简单而且非常天然的清肺润肺的好方法就是深呼吸，每天早上起床的时候去公园或者树木旺盛的地方做一下深呼吸，因为这些地方氧气比较充足，深呼吸能够帮助呼入更多的氧气，而且也能够将身体内部出的废气及时排出体外，这样能够起到很好的清肺润肺的功效。

所以深呼吸是一种非常好的养肺小方法，如果你能够学会的话，你的肺会非常感激你，在做深呼吸的时候，首先要放平心态，用鼻子慢慢地深吸一口气，然后再慢慢地用嘴巴呼出，这样的话能够让空气在肺中停留的时间增加，增加肺部的交换气体的功能，有利于增强肺泡的功能。

大笑宣肺

很多的人可能并不是很清楚，其实哈哈大笑对于宣肺润肺也具有非常好的帮助。进入秋天之后，也就进入了养肺的关键期，气温下降，人的心情可能也会慢慢的变得比较好转。

所以在平时的时候经常哈哈大笑或者遇到开心的事情就要放声地笑出来，这样对于养肺润肺也能够起到不错的效果。

因为在哈哈大笑的时候能够加速体内的血液循环，这样就能够帮助促进肺部的排毒和代谢，增强肺功能，而且也有利于扩张肺部，有利于增强肺泡的交换功能，让肺更加的健康。

食补润肺

吃梨子。秋天也是梨子大量上市的季节，梨子对于滋阴润肺具有非常好的效果，而且还能够帮助止咳化痰，有利于排出肺中的毒素和垃圾起到很好的养肺功效，所以进入秋天之后，在平时多吃点梨子，你的肺会非常感激你。

吃银耳。银耳的营养价值也是非常高的，在秋天这个干燥的季节正适合滋阴润肺，银耳的营养价值也是非常高的，能够帮助排出肺中的毒素和垃圾，让肺更加的健康。所以在平时如果你爱吃银耳的话，非常有利于补益脾肺的健康。

在日常生活中你还知道有哪些方法能够帮助滋阴润肺吗？欢迎在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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