天气渐凉(来一碗十谷米粥暖暖身吧)
2023-06-27 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 232 个字,阅读大概需要 1 分钟。
冷空气来袭,气温日渐降低。 寒冷的冬季,快来一碗十谷米粥暖暖身吧。
By 林中忆鹿
用料
黑米 20g黑豆 10g长糯米 20g糙米 10g燕麦米 10g红米 10g红豆 5g绿豆 5g花生 5g莲子 5g冰糖 3块
做法步骤
1、准备好食材。
2、取约100g的量。
3、洗净后,加水浸泡约4小时。
4、取450ml饮用水。
5、将食材与水放入电压力锅内。
6、煮制40分钟。
7、等待40分钟后,清爽的十谷米粥就完成啦~
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