1岁宝宝每天喂几顿粥合适 看（营养师家闺女这样安排的）

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网友“寒冷的北风”给我发来留言，说：宝宝1岁了，每天不知道该怎么安排辅食，有人说两顿，有人说三顿，甚至有人说一顿就可以，我们是土生土长的南方人，以米为主，婆婆说，小宝宝，就应该喝粥，好消化，可是最近宝宝好像有点吃腻了，不知道该怎么安排辅食了……

给你分享一下我闺女1岁时的辅食添加，我可能跟别的宝妈不同，也跟很多医生建议的不同，我闺女大概在11个月左右的时候加上每天安排三顿辅食，时间与成人进餐时间差不多。

很多人担心辅食添加的次数多宝宝的消化不了，也有人认为辅食添加的次数多会减少奶量，其实不是，我闺女除了三餐的辅食，奶量一点也没有减少，其原因在于，虽然我给安排了三餐，但每餐的量控制的比较好，每次辅食的制作都是用厨房秤精确称量后制作的，所以我闺女添加辅食后到现在也没有出现过积食的情况。

所以，对于你家宝宝来说，完全可以安排三餐辅食，而且是替代一餐奶的正餐辅食，水果另算。只是宝妈或者照顾宝宝的人就比较辛苦了，除了要带宝宝外出晒太阳，还得计算着每餐辅食吃什么和怎么制作，尤其对于1岁左右还得保护并练习走路。

当然也可以给安排两餐，这样就安排在上下午，比如上午10点左右，下午4点左右，减少一餐辅食可以减轻大人的负担。但需要注意的是，一定要控制好宝贝每餐的饭量，和辅食的搭配，避免某一餐吃太多或者某一种食物吃太多，容易导致积食，甚至引发感冒或腹泻等疾病。

对于一岁宝宝的辅食，其实不一定非得每餐都是粥，完全可以根据家人的饮食习惯，除了以大米为原料的粥，粥里可以加入丰富多样的食菜，让粥也变得更有营养。比如蛋花青菜粥，鱼泥蔬菜粥，胡萝卜肝泥蔬菜粥，排骨肉泥海带蔬菜粥等等，

多好吃多有营养的东西，天天吃顿顿吃也会吃腻的，所以，宝宝的辅食还可以给安排一些面食，比如烂面条、疙瘩汤、营养发糕等。面食中也可以放多种食材一起制作，让面食变得更有营养，比如蛋花青菜烂面条，鱼泥蔬菜面，虾泥疙瘩汤，虾泥西兰花发糕、软饼等等。

除了这些，对于一岁左右的宝宝，家长还可以备点婴儿米粉，在宝宝有些积食或者食欲不太好的时候，用各种蔬菜汁来冲调婴儿米粉，简单省事还营养，更重要的是，宝贝爱吃易消化。

当然，宝妈们还可以给安排一些熟透柔软的水果，记得我闺女那时候除了三餐辅食，上下午还会给安排一些水果，比如苹果、香蕉、草莓、蓝莓、橘子、牛油果、猕猴桃等，只是要注意控制好量，每天不要超过两次，每次不要超过30g。

宝宝成长过程中，家长一定要注意观察宝宝、消化情况和睡眠质量，根据宝宝的月龄和当前的身体健康状况来及时调整辅食安排，才能减少因喂养不当导致的各种上呼吸道感染和消化道疾病，让宝宝健康成长！

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