给娃补钙靠牛奶 这种食物的含钙量是牛奶的9倍（宝妈了解一下）

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宝宝缺钙绝对是很多宝妈们最担心的一个问题，毕竟钙是宝宝体内最不可缺少的微量元素之一。

如果宝宝缺钙的话，对他的发育影响是非常大的，例如会影响他的骨骼发育、还会导致宝宝食欲减退、睡眠质量变差等等。因此每一位妈妈都会非常关注宝宝缺钙的问题。

大家都知道，喝牛奶是给宝宝补充钙质很好的途径，但是有些宝宝就是觉得牛奶有一股怪怪的味道，怎么都不肯喝。

难道在这种情况下，就只有补钙剂这一种选择了吗？当然不是，有一种食物，它的钙含量远远高过牛奶，它就是奶酪。

什么时候才能吃奶酪

虽然奶酪的钙含量很高，但是什么时候给宝宝吃奶酪可是一门学问。一般的奶酪中都是含有盐的，也就是说，宝宝在一岁之后，才可以吃奶酪。

不过需要注意的是，奶酪是无法替代母乳或者配方奶粉的，而且吃多了可是会让宝宝变成小胖子哦。因此建议在宝宝食量小、急需营养的时候食用奶酪，以补充宝宝的营养。

奶酪要怎么挑选

1. 要天然，不要再制

虽然市面上的奶酪品牌非常的多，不过基本上还是分为两大类，“天然”和“再制”。

一般情况下前者的成分是很简单的，而后者会在天然奶酪的基础上进行加工，一般在再制奶酪的外包装上，也会有明确的“再制奶酪”的标识。

所以看到这种标识，宝妈们就可以放弃它了。

2. 配料越少越好

给宝宝选择食物，百试不爽的办法就是看配料表，配料表越短，就代表配料越少，也就说明添加剂越少。

尤其在选择奶酪的时候，宝妈们一定要注意看配料表。市面上很多的“奶酪零食”，为了保证口味和口感，它们通常都会添加防腐剂、香精和调味剂等等，而这些对宝宝都是没有好处的。

3.看钙、钠含量

我们在给宝宝选择奶酪的时候，一定要注意看奶酪配方中钙和钠的含量。在宝宝小的时候，即使是在一岁之后，都是不适合吃高钠的食物的，因此在选择奶酪的时候，宝妈一定要选择高钙低钠的奶酪。可不要为了补钙，加重宝宝的肾脏负担。

上面这些奶酪的选择方法，宝妈们get到了吗？还不快给宝宝安排起来？不过天然奶酪的味道确实不如再制奶酪好吃，所以宝妈们不妨也学习一些关于奶酪的烹饪方法，这样才能抓住宝宝的味蕾，让宝宝在美食中健康成长哦！

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