这些日常蔬菜 或也能“伤胃”（了解一下）

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相信生活中，有很多朋友都曾经被胃不好困扰过。

造成胃不好的原因多种多样，有的是日常爱吃辛辣、过甜等重口味的食物，而出现胃不好的症状；也有的因为暴饮暴食而引起的消化不良、胃胀胃痛等症状。

总之就是因为各种饮食不当而引起老胃病常犯，这些症状的发生，严重影响了生活质量。

所以各种老胃病经常发作，很多时候都是因为日常不注意科学饮食引起的，所以我们要预防老胃病发生，就要多了解哪些食物会不利于胃部健康，这样避开吃，也能很好预防胃部受到伤害。

医生提醒：老胃病常犯的人，有4种蔬菜尽量少吃，希望你能听进去。

1、含膳食纤维高的蔬菜：

我们都知道，膳食纤维食物在胃内都是很难消化的，所以对于胃不好或者老胃病常犯的人来说，胃的消化能力本身就出现了异常，胃蠕动的能力已经大大下降，如果平时饮食中还摄入过多含膳食纤维高的蔬菜，那么就会大大加重肠胃负担，从而加重病情。

2、寒性类蔬菜：

我们都知道胃部喜温怕寒，所以我们要养护肠胃就要避免多吃寒性食物。现实生活中，有很多蔬菜就是属于寒性，像莲藕、苦瓜、黄瓜、丝瓜等，类似这样的蔬菜，胃不好的人日常饮食中要尽量少吃。

3、腌咸菜：

大多数咸菜都是用蔬菜加入大量的盐腌制而成，这算是比较重口味的食物，所以人们喜欢拿它来送白粥喝，而且也可以用来下饭。但是如果我们经常吃的话，不仅会让我们的毛细血管受到损害，还会使得肠胃内的黏膜受到刺激损伤，所以胃不好的人要尽量少吃。

4、辛辣的蔬菜：

常见的辛辣蔬菜有小米椒、大葱、大辣椒、洋葱等，这些都是深受大家喜欢的食物。但是这些食物中，辛辣的味道很重，肠胃不好的人吃太多，胃黏膜也会受到刺激而造成损伤。所以不管是正常人，还是胃不好的人都应该少吃。

有老胃病的人，需长期牢记这3件事，肠胃或会变健康

1、常喝养胃水：

胃不好的人，平时注重养胃是很有必要。说到养胃，其实方法有很多，可以是多吃一些像西兰花、花生、小米粥等相对温和又营养的食物。

同时，现在随着科学技术的发展，市面上也出现了不少养胃药食，而且都是用一些珍贵天然食物提炼其养胃抑菌的成分制作而成，目前最常见的、效果又佳的是猴菇多糖、砂仁等药食。

采用《本草纲目》里面记载的猴头菇、丁香、大枣、银耳、砂仁等药食同源的食物配伍，能帮助修复损伤的胃黏膜。以及清除胃内的幽门螺杆菌，从而达到很好的缓解各种胃部不适症状的作用，为此，胃不好的人建议坚持饮用一两月，胃部或会变更健康。

2、规律饮食

平时保证良好的饮食习惯，才能让胃部的功能正常运转，从而让胃不至于时而饱时而饿，导致胃酸分泌过多，加重胃部的负担，严重时还会对胃部造成损伤，让胃部反复发作。所以建议三餐定时吃，每餐八分饱，并且细嚼慢咽，这样长期坚持，胃才会慢慢变好，远离胃病。

3、多运动

日常坚持运动，对于我们的健康有多很多好处，比如促进血液循环、加快新陈代谢，帮助身体排出，增加免疫力等。其实，运动还有一个非常重要的好处就是促进肠胃蠕动，加快消化，尤其是饭后，效果更佳。但是值得注意的是，需避免剧烈运动，以轻松的运动为主，比如慢跑、散步等。

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