家有南瓜就能做 我家孩子一周吃5次（味道好极了 给肉都不换）

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家里有南瓜就能做，全程没有添加一滴水，比面包更加好吃，我家一周做三次，孩子吃了真喜欢！快给你家宝宝做起来！

在我国，南瓜很早之前就被广泛栽种并且食用了。南瓜可是既能当菜又能当主食。南瓜中含有丰富的微量元素和果胶，南瓜多多进食还可以帮助促进肠胃的蠕动消化，南瓜的营养价值还是不低的。

现在正处于南瓜成熟丰收的好季节，超市里的南瓜便宜又香甜，忍不住多买了点回家给孩子做他最爱的南瓜馒头和南瓜羹。我最爱在家捣鼓南瓜的各种美食，今天就给大家带来几款适合孩子吃的南瓜小美食吧。

1.南瓜红枣馒头

制作食材：面粉150g、南瓜100g、酵母2g、祺牧高铁米粉50g、红枣若干

制作过程：

①首先我们要先将南瓜去皮切成片状，在锅里加水，蒸个八分钟，将其蒸熟蒸软即可。

②然后我们就可以把锅里的南瓜取出来放在碗里，用勺子碾成泥糊状，等到放凉后加入酵母和高铁米粉，一直搅拌三分钟，南瓜泥就做好了。

③把红枣洗干净后切碎成丁，把南瓜泥中加入面粉、红枣，用筷子不停搅拌成絮状就可以了。将南瓜泥揉成面团，搓成长条，切成小剂子揉成馒头胚，等待发酵完成。

④在锅里加入水烧开，放进去蒸40分钟即可。超级松软的南瓜红枣馒头就出锅了。

出锅后的南瓜红枣馒头又松又软，还很有弹性，吃上一口，口感丰富。不仅有南瓜红枣的香甜，还有米粉面粉的细腻柔软。我家孩子一次能吃上两三个！真的超级好吃。

加了祺牧高铁米粉的南瓜红枣馒头，营养更加全面。米粉中是由大量的维生素D、维生素A、磷元素、铁元素和钙元素等一系列对身体健康有益的元素构成，对孩子长身体阶段食用来说非常有益处。南瓜中含有的类胡萝卜素、脂肪和碳水化合物，孩子食用后对身体也大有益处。

2.枸杞红枣南瓜羹

制作食材：枸杞10g、南瓜200g、冰糖10g、高铁米粉20g、红枣若干

制作过程：

①将南瓜洗净后用刀去皮，在案板上对半切开，红枣洗干净后去核，枸杞洗净后备用。

②在锅里添水烧开，放入洗净后的南瓜和红枣，开中火慢慢熬煮。

③南瓜煮个20分钟后偏软就可以加入枸杞、高铁米粉一起开中火煮了。

④最后开小火慢炖，加点冰糖搅拌后即可盛出。

这样一份枸杞南瓜红枣羹就做好了。在天冷的时候喝上一碗香浓甜美的南瓜羹，整个人都舒畅热乎了。加入了高铁米粉的汤羹营养更加丰富全面，米粉中含有大量的维生素和一系列对人体有益的元素，非常适合孩子去食用补充身体缺失的营养。而且南瓜、红枣、枸杞一起熬煮成羹，更是具有健脾益气、补血的功效，汤羹做出来美味营养丰富，大人小孩都爱喝。

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