小孩子厌食不吃饭怎么办（这些方法建议家长们学一学）

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小孩子厌食不吃饭怎么办——现在已经快要步入6月了，炎热的夏季真的要来了，不少家长都发觉这段时间以来，孩子的胃口好像大不如前，不仅饭量比平时吃少了，就连嘴也更挑了，这不爱吃那不爱吃，家长们可能觉得这是因为孩子调皮，然而这真的不能怪孩子，夏天温度不断攀升，导致人体大量出汗，体液的丢失导致人体中水、电解质失衡，胃肠道蠕动减少，脾胃功能削弱，使得人们食欲下降，这是一种无可避免的自然现象。

既然无可避免，那小孩子厌食不吃饭怎么办？小孩子要长身体的。总不能任由着他们不吃饭不管吧？其实想解决小孩子厌食不吃饭怎么办的问题并不难，只是导致孩子厌食的原因不止天气热这一个，我们要清楚小孩子厌食的具体原因是什么，才能对症下药，一针见效地解决问题，以下总结了四类比较常见的——

第一、小孩子体内缺乏微量元素，比如唾液中味觉素的组成元素之一锌，体内缺乏锌时，会导致口腔里的黏膜增生和角化不全，大量掉落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，直接影响到味觉和食欲，没食欲，孩子自然不肯吃饭。

第二、小孩子脾胃虚弱，消化系统发育不如成年人那么成熟齐全，如果吃了太多高油高盐高辣的食物，是会刺激到胃肠道蠕动，导致食物无法被消化，滞留在胃里，引起腹胀和厌食。

第三、小孩子的肠道菌群失去平衡。肠道菌群失衡会削减小孩子吃饭时所摄入的营养成分，这样就没有足够的能量提供给肠胃的消化运动，以至于胃胀，直接引起厌食。

第四、最后这原因是最容易被人忽视的——小孩子饭前吃了太多零食。不少家长会觉得零食吃太多只会导致一时的饱腹，所以小孩子才不愿意吃饭，的确也有这个原因，然而现在市面上的小零食都加入了不少工业糖精和可使用添加剂，长期食用不仅会加重肠胃负担，更会影响到小孩子的发育成长。

小孩子厌食的问题家长们真的不能忽视，偶尔一两次不吃饭，还可以从别的地方补回营养，但长期下来，会严重影响到小孩的身体，所以小孩子厌食不吃饭怎么办？下面就来教大家有效的方法——

第一、在夏天，家长可以给小孩多吃点防暑去热的水果，比如西瓜、香蕉、梨、苹果等，这些都是属于寒凉性水果，能够很好地给人体起到降温的作用，但不要食用过量影响正餐，而且脾虚胃寒的人也要尽量少吃。

第二、家长们给孩子多喝汤品、粥食等，以清淡的饮食口味为主，不要吃太咸太辣太油的食物，有空在家可以给孩子做酸梅汤、薏米赤豆汤、三豆汤、玉米粥等易于消化，养胃健脾的食物。

第三、让孩子多运动，多消耗体内能量，合理的运动量能够使人食欲大增。

第四、家长们也可以给孩子吃些山楂。山楂在日常中常用于消食化积，生津开胃。山楂生吃味道酸，对于不爱吃酸的小朋友不易接受，但是其与太子参、陈皮、山药、麦芽组合而成的江中牌小儿健胃消食片，矫正了山楂过酸的口味，但又不失酸味，山楂中的酸能刺激胃分泌胃蛋白酶，促进食物消化，再结合陈皮能帮助调理脾胃之气，不积食有胃口，厌食问题自然也就解决了。

小孩子厌食不吃饭怎么办？看完上面的内容，相信家长们应该都有了头绪了，保护孩子的健康，还需要我们做家长的更仔细更耐心一点。

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