保持健康的生活方式:稳定情绪 健康身体(富有活力)
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文/系一根心弦
生活中,人们要面对各种压力,这已经成为现代社会影响人们健康不可忽视的重要因素。
当一个人长期处于紧张刺激状态下,这些压力、刺激过于突然、强烈以至于超过了本人适应和应付能力,便会形成一个重要的致病因素,危及个人的身心健康。
可见,我们要做到身心的健康,才能更好的工作才会得到想要的幸福。
面对压力不妨试试以下方法:
保持愉快稳定的情绪
一个人情绪的好坏直接影响他的工作、生活和身体健康。
人的健康与情绪有密切关系,喜怒哀乐都属于情绪活动,每个人的情绪都会有波动,所以应该主动摆脱不良的情绪。
生活中当你心烦的时候,应当找合适的朋友畅所欲言,不要闷在心里。
工作中当你不顺利时,不妨避开一下,可能会使精神得到松弛。如果要办的事情较多,应该先做最迫切的事情,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁在一边。
当你自我烦恼的时候,可以试着帮助他人做些事情,你会发现,这将使你的烦恼转化为振作,产生一种做了好事的愉快感,这就叫送人玫瑰手留余香。
保持身体健康
体育锻炼是保持身体健康的关键,它可以增强人的体魄,消除人心中的忧郁,平时养成锻炼的好习惯,可以转移和减轻原来的精神压力和消极情结,还能加速身体的血液循环,促进新陈代谢。
培养自己的活力
要知道,我们每天的身体活动都会消耗掉我们的精力,因此我们需要适度休息,补充失去的精力。这就需要有充足的睡眠,同时适当补充营养,平衡膳食。
健康不仅是身体没有疾病,心理上能保持平静的情绪以及适应社会环境。
从此刻开始保持健康的生活方式,祝愿大家“没啥别没钱,有啥别有病”。
让我们一起告别2020,迎接崭新健康的2021的到来。
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