冬季进补喝什么汤合适 不妨试试这“3种”（不仅养生还能御寒）

TIPS：本文共有 818 个字，阅读大概需要 2 分钟。

相信很多女孩都是一样，到了冬天就特别喜欢吃各种各样的美食，而又管不住嘴，所以在冬天体重是直线飙升，在冬天吃美食，可以让我们的身体暖和起来，也可以说是“吃得多有热量”，而在冬天，每个地方都有不同的进补习俗，大家以不同的方式来进补，只有这样，才能在寒冷的冬天抵御严寒的侵袭，所以如果在寒冷的冬季，合理的调整饮食，保证身体所需的能量和热量，对提高耐寒能力和免疫功能是非常有必要的，今天小编就来为大家介绍3种汤，冬季进补喝什么汤合适，不妨试试这“3种”，不仅养生还能御寒。

首先是莲藕炖排骨，因为莲藕有凉血补血的效果，而排骨含有高质量的钙和胶原蛋白，而且还有大量磷酸钙，对一些缺钙的老人和小孩来讲是有很高的营养价值，而且它还具有滋阴壮阳，益精补血的功效，多喝莲藕排骨汤，能够达到滋阴补肾的效果，而且还有一定的减肥作用。

山药羊肉汤，在寒冬腊月，很多人都会感到寒气入体，尤其是体质比较虚的小伙伴们，更是觉得严寒难耐，如果在寒冷的冬季多喝山药羊肉汤的话，不仅有温补的作用，还能够去出寒气，提高抗寒能力，而且精神和精力都会有所改善，不容易疲劳，脸色也会因此好起来，而且山药的主要功效对肺，脾，肾都特别的好。

最后是冬瓜汤，大家可别认为冬瓜是一种很常见的食物，所以它不一定有什么营养价值，但小编想告诉大家，就是这么一碗小小的冬瓜汤，它的营养价值是非常高的，它不光是一种药食兼用的食物，而且具有多种保健功效，由于冬瓜含vc比较多，而且钾含量高，钠盐含量低，所以很适合一些高血压，肾脏病，浮肿病等患者，而且冬瓜汤还有保护肾脏，减肥降脂，美容养颜的功效，而且冬瓜里的纤维含量非常高，所以有改善血糖的效果，而且还能降低人体内的胆固醇。

相信很多人对冬天应该是又爱又恨，因为寒冷的冬天总是让人瑟瑟发抖，但在冬天也能吃到很多美味的养生食物，所以以上就是小编为大家推荐的冬季美味又养生的3种汤类，有会做的小伙伴吗？如果你觉得小编的这篇文章对你有用的话，那赶紧为家人做起来吧。

如果觉得《冬季进补喝什么汤合适 不妨试试这“3种”（不仅养生还能御寒）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！