元宵虽好 可别贪吃(这些养生禁忌要知道……)
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提起元宵节,
除了放烟花、猜灯谜、看花灯之外,
怎么可能少了软绵香甜的元宵~
有多少小伙伴看过这个场景?
但是你知道吗,
吃元宵可有大讲究,
比如说这些禁忌你都清楚了吗?
01 早餐不宜吃元宵
人早起时胃肠道功能是最弱,作为高热量、高糖分,很容易消化不良,出现泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。上午九、十点钟或者下午茶时间可以食用。
02 吃元宵要适量
减少其它主食的摄入,一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。晚上太晚最好也别吃,否则难消化。吃完后最好活动两小时以上再睡觉。
03 吃元宵别忘喝汤
水煮时不少营养成分,如微量元素、营养素就溶在汤里。喝汤还可以促进消化吸收,即民间常说的“原汤化原食”。
04 细嚼慢咽防烫伤
要注意不能太烫,不能大口大口地吃,一定要细嚼慢咽,否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实,食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。
05 不宜与肉类或酸性食物同食
在吃元宵的时候可以适当吃一些维生素含量相对丰富的水果、蔬菜等来均衡营养。一些酸性食物以及肉类则不适合与元宵同吃。
06这几类人要少吃为妙
糯米比较难消化,对于消化功能弱的婴幼儿、老年人尤其如此。同时,元宵的馅料可能含有大量的油脂和糖分,糖尿病患者、血压、高血脂及痛风患者更不能贪吃。
吃一颗香甜,吃一碗太饱。
还想再吃?你的胃可不答应。
胃不是个桶,春季养胃一定要注意~
另外,小编想问
大家今儿都吃的啥馅儿的元宵呐?
是水煮的还是油炸的呢?
三月已至,莫负春光。
祝大家元宵节快乐,人月两团圆。
大 家 都 在 看
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来源:烟台公安
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