泡脚是不花钱的长寿秘方 悄悄告诉你（搭配这5个方法更养生）

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养生的方式有很多种，每个人现在都有自己健康的生活方式，我们都知道泡脚对身体有着很大的帮助，不仅能够促进身体的血液循环，还能够帮助全身促进各种穴位得到有效的调节，但是泡脚也有一些注意事项，我们可以在里面加一些东西，就可以让泡脚的疗效加倍。

加点醋

在泡脚的时候加点醋，可以去除脚部的一些细菌和微生物，还能够滋润我们的皮肤，而且有助于提高睡眠质量，而且醋本身就是一种很有营养的食品，我们平时吃醋还能够预防动脉硬化。

加点艾草

我们在泡脚的时候可以适当的加些中药，对于健康也是很有益的，比如我们可以在泡脚的时候加入点艾草，能够促进体温的调节，或者加点红花，有效的帮助改善有静脉曲张的人，如果加些花椒，还可以治脚气。

控制温度

水温应该控制在40度左右，如果温度过高，很容易烫伤脚部，但是如果温度过低，也不能很好的达到养生的效果，每次泡脚的时间也要有所控制，泡脚到微微出汗就可以了。

泡脚的时间

大家一般晚上都是泡脚的时间，但是我们不能一吃完饭就泡脚，而是在吃完饭过1小时左右，再泡脚，这个时候泡脚可以缓解一天的工作压力，促进心脏功能的调节。

泡脚结束

泡完脚并不是就没事了，而应该给脚部做一些按摩，让自己的脚底得到更好的放松，让我们的身体循环更加畅通，而且对脚部按摩一下，可以缓解人的紧张，促进晚上更好的睡眠，但是力度不要太大哦。

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