养生误区:饭后一小时(这几件事你还在做吗)
2023-06-02 分类:养生资讯
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养生误区:饭后一小时,这几件事你还在做吗?
随着人们生活水平的日益提高,对于健康的要求也越来越严谨。饭后去公园散步消食?饭后吃点水果解腻?这些都是人们几乎默认的好习惯,可以对我们的身体有好处的。但是前几天央视网报道,有很多饭后的“好习惯”非但对身体没有好处,还会加重身体负担,对身体造成伤害。
(1)饭后立即洗澡,降低肠胃活性
很多人觉得吃完饭后浑身会有一股油烟气,或者出去吃了一顿火锅、烧烤,觉得应该洗个澡,还有人觉得饭后洗澡,正好把吃进去的能量给消耗点。但事实上饭后洗澡时,血液会停留在体表,以促进身体表面的血液循环。这个时候,因为血液在肠胃附近流动的少了,肠胃的活性减少,蠕动减少,很容易就造成肠胃的不消化。
(2)饭后散步因人而异,瘦人会消化不良
我们常说饭后散步有许多的好处,但是不同的人其实作用是不一样的。对于肥胖的人而言,饭后散步,适当的运动量,有助于促进消化,以及改善体内血液循环。但是对于本身体质较弱的人来说,运动反而会加重身体负荷,给肠胃增加负担。
(3)吃饱后唱歌,容易出现头晕
在饭桌上吃完饭后,经常会有人提议不如去唱歌吧,进了包厢后,由于室内比较封闭,加上血液持续在肠胃附近流动,很容易就造成头晕的现象。这个时候如果不注意继续唱歌,肠道内壁黏膜变薄,加上唱歌是腹腔用力,对肠胃的伤害是难以挽回的。
饭后一小时还有这么多讲究?平时的时候多多注意,小心饭后做这几件事不但无益,反而对你的身体有害哦!
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