养生误区：饭后一小时（这几件事你还在做吗）

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养生误区：饭后一小时，这几件事你还在做吗？

随着人们生活水平的日益提高，对于健康的要求也越来越严谨。饭后去公园散步消食？饭后吃点水果解腻？这些都是人们几乎默认的好习惯，可以对我们的身体有好处的。但是前几天央视网报道，有很多饭后的“好习惯”非但对身体没有好处，还会加重身体负担，对身体造成伤害。

（1）饭后立即洗澡，降低肠胃活性

很多人觉得吃完饭后浑身会有一股油烟气，或者出去吃了一顿火锅、烧烤，觉得应该洗个澡，还有人觉得饭后洗澡，正好把吃进去的能量给消耗点。但事实上饭后洗澡时，血液会停留在体表，以促进身体表面的血液循环。这个时候，因为血液在肠胃附近流动的少了，肠胃的活性减少，蠕动减少，很容易就造成肠胃的不消化。

（2）饭后散步因人而异，瘦人会消化不良

我们常说饭后散步有许多的好处，但是不同的人其实作用是不一样的。对于肥胖的人而言，饭后散步，适当的运动量，有助于促进消化，以及改善体内血液循环。但是对于本身体质较弱的人来说，运动反而会加重身体负荷，给肠胃增加负担。

（3）吃饱后唱歌，容易出现头晕

在饭桌上吃完饭后，经常会有人提议不如去唱歌吧，进了包厢后，由于室内比较封闭，加上血液持续在肠胃附近流动，很容易就造成头晕的现象。这个时候如果不注意继续唱歌，肠道内壁黏膜变薄，加上唱歌是腹腔用力，对肠胃的伤害是难以挽回的。

饭后一小时还有这么多讲究？平时的时候多多注意，小心饭后做这几件事不但无益，反而对你的身体有害哦！

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