夏季吃西瓜 好处可能“登门拜访”（但这6类人 尽量别凑热闹）

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立夏之后，预示着夏季正式开始，我们需要开启新的养生模式。气温逐渐升高，让很多人感觉到不舒服。

夏季温度升高，很多人习惯性开空调，吃西瓜等，说到吃西瓜，是夏季必备的“解暑”水果之一。

西瓜，性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。吃西瓜对身体好处多，但也有禁忌，希望大家一定要了解清楚。

夏季吃西瓜，好处可能“登门拜访”！

一，解暑气

夏季有些人会感觉到胸闷，精神萎靡，疲惫，头晕，食欲不振等并且温度逐渐升高，此时也会出现一种症候叫“疰（zhù）夏”。

中医认为，“疰夏”是暑湿之气侵入人体，遏制中焦脾胃之气引起的。将西瓜皮和花生二两，麦芽一两米，仁一两煮成浓汤，连喝6~7天就会发现食欲有所改善。所以西瓜全身上下都是宝，希望你一定要充分利用。

二，治中暑

中暑是夏季常见疾病，主要表现有头昏，脑热，呕吐，腹泻等轻度中暑者没有呕吐，腹泻时可用西瓜榨汁，每天喝2~3杯缓解身体症状。

如果夏季身体非常不舒服，出现了突然昏倒或者吐血不止等情况，请及时就医，说明身体出现了问题。

三，痤 疮

夏季人们出汗比较多，油脂分泌和代谢都比较旺盛，也是痤疮的高发季节。所以在夏季一定要注意保护肌肤。

取100克绿豆，加入1500毫升煮水，煮沸之后，将绿豆去除，加入洗净的西瓜皮500克煮沸后冷却，每天适当喝一点有缓解作用。

四，美容养颜

西瓜含有丰富的维生素C和维生素，E对于皮肤具有很好的补水美白作用，有些化妆品中也能看见含有西瓜的成分。

比如西瓜补水爽肤，西瓜皮的补水效果也是经过试验总结而得出的，每天坚持用西瓜皮擦擦脸，皮肤更加水嫩，不干燥还能美容。

五，缓解牙痛

中医角度分析，西瓜皮的功用类似于清热解毒药物，既能炒着吃，还能熬水喝，西瓜皮可以清洁暑热，缓解反可等常见作用。

西瓜皮还有一个特殊的作用，就是将其晒干之后加入少许冰片放在牙痛的位置，经考察有缓解牙痛的作用，所以轻度的牙痛可以用这个方法试一试，如果牙痛非常严重，还是建议你去咨询牙医。

西瓜本身营养价值高，对身体具有养生作用，但是并非所有的人都适合，比如以下这几类人，最好避开不要凑热闹。

但这6类人，尽量别凑热闹

第一类：糖尿病人不宜多吃

西瓜味甜含糖分较高，主要是葡萄糖蔗糖，吃完西瓜会导致血糖升高，控制好血糖，就要控制糖分的摄入。所以高血糖的人群吃西瓜不要太多，每天可以吃1~2小块是可以的，但不要大量吃。

第二类：肾功能不全者不宜吃

肾功能不全的人，水液调节能力比较差，西瓜含水量非常高，具有利尿的作用，多吃西瓜会导致体内水分不能及时排出，出现水肿诱发急性心力衰退，肾功能不全的人最好不要凑热闹。

第三类：感冒初期者不宜吃

夏季感冒多是热伤风，相比风寒感冒更难治，感冒初期并且代表多吃西瓜会引邪入里加重或延长感冒病症，但是感冒已经很重了，出现口渴咽后疼痛，小便不畅等可以少量吃西瓜，帮助清除热症。

第四类：口腔溃疡者不宜吃

中医角度分析，口腔溃疡是阴虚内热虚火上扰引起的，西瓜有利尿的作用，口腔溃疡者吃多了西瓜往往会加重病情，所以这类人群最好避开。

第五类：减肥的人不宜吃

夏季很多人想通过吃水果达到减肥的效果，但西瓜并不是最佳之选，西瓜虽然含水量高，但含糖量非常高，西瓜含有的果糖不容易产生饱腹感，也会使热量超标。

按照半个西瓜五金计算，瓜囊的重量约为1500克能量约为390千卡，一碗熟米饭的热量大约是232千卡，吃半个西瓜的热量相当于吃了一碗半的米饭。

第六类：脾胃差的人不宜吃

夏季大家都喜欢把西瓜冰镇之后再吃，但是西瓜本身属于寒性的水果被称为“寒瓜”，吃多了就容易损伤脾胃。

如果是把西瓜放入冰箱中使用，那么更容易导致脾胃虚寒引发腹痛腹泻的情况，尤其是本身已经出现了腹泻的症状，更应该忌口。

立夏后，吃西瓜，注意这几点：

1，冰镇西瓜不要着急吃。

夏季炎热，吃冰镇西瓜能解暑解渴。但冰镇的西瓜太凉，着急吃会刺激肠胃引发肠胃痉挛，甚至出现胃肠疼痛，而且经常吃冰镇西瓜的人更容易导致血管受损，所以冰镇的西瓜不要着急吃，拿出来晾一晾。

2，一次性不要多吃西瓜。

西瓜能解暑，但性质寒凉吃多了容易损伤脾胃，引发腹痛腹泻，食欲下降等症状，脾胃虚寒，消化不良的人一定要控制吃西瓜的量，一次性不要吃太多，不要拿健康开玩笑。

3，打开放置过久的西瓜不吃。

夏季的温度越来越高，西瓜打开之后放时间长了容易变质，繁殖细菌最好是即开即吃不要放置过久，尤其是肠胃不好的人更应该少吃西瓜，对于隔夜的西瓜也容易滋生大量的细菌和病毒，希望大家一定要认真对待，不要拿健康开玩笑。

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