三伏天为什么会湿气重（吃什么可以帮助祛湿）

夏季虽然天气炎热，阳光普照，但却是一年中湿气最盛的时节。尤其现在三伏天又热又潮又闷的，很多人都觉得整个人神疲乏力，感觉体内湿气很重。那么，人为什么会湿气重呢？吃什么可以快速祛湿？下面就和大家一一说明，一起来看看吧。

三伏天为什么会湿气重？

外因：外在环境会影响人体内的湿气情况。如果一个人长期呆在潮湿的地方，那么就会容易让外界的湿气进入到体内。而当湿气进入身体后，经常会流到脾胃那里去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。

内因： 内因的话通常都是自己造成的，比如生活习惯差和饮食不当会导致脾胃虚弱，使人体内的运化能力下降，惹“湿气”缠身。因此，我们在生活中想要减少湿气，首先要做的就是养成良好的生活习惯，比如早睡早起。

湿气重吃什么比较好？

1、玉米须

玉米须通常会被人们当作一种农业垃圾随着玉米杆一起处理掉。但是很多人都不知道的是，玉米须具有很好的药用价值，它利尿的功效非常显著。我们可以用玉米须来泡水喝，多排尿，这样就能够将体内的湿气排去了。

2、薏仁

生活中常见的薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

3、秋葵

秋葵作为去湿气的利器，主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高，因此非常推荐大家食用。

4、苦瓜

苦瓜虽然苦，但它的作用真不少。由于苦瓜是寒性的，所以它能帮助大家消除体内的“火”，让大家避免热毒缠身。同时，它和玉米须一样具有利尿的功效，多吃苦瓜可以拍湿气排出体内。

小贴士：大家不确定自己有没有湿气的话，可以通过观察大便来判断。如果大家每次排大便都黏腻不爽快，并且冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么体内很可能就有湿气。

最后，湿气重真不要小看，长期不排湿会影响工作和生活。所以三伏天不妨多吃点祛湿食物把体内的湿一扫而空，让整个人都精神好气色好起来！

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