健身房的这套歧视链（毁了多少中国人的健身计划）
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很多人把院校形容成一个中小型社会，
但却不知道每一个健身会所，
也是一个大小不一的社会。
「有人的地区，就会有江湖。」
有江湖，就会有岐视！
而健身会所则有一整套链。
在许多沒有运动习惯的人眼中，
运动健身是一件很奇妙的事儿，
全身的全身肌肉在她们来看全是光环。
可是假如你全身肌肉再大，
但是你跑不了马拉松比赛、
打不赢拳手、
气力没装卸工大，
那麼你的全身肌肉全是死肌肉……
她们会感觉没什么用处。
在许多健身会所里，
都会有那麼一些半壶水的人，
在某一项训上获得了一定的成效以后，
都是越来越自信，
常常在比自身「小」的人身旁呈现自身的身型。
一名网民就共享了自身的历经：
她了解一位瘦的像一样的小伙，
这名小伙由于偏瘦一直在靠服药保持人体，
吃的药过多，
医师都提议他去运动健身。
网民和诸位健身房教练沟通交流好，
提前准备给他最大的协助和激励，
但当小伙迈入健身会所，
都会有自以为是练的很成功的人，
在他周围外露优异的微笑。
除开有取笑瘦人的人，
取笑大胖子的人也是在健身会所满地全是。
许多年轻男孩子在健身会所会聚在一起说小秘密，
取笑挺着大肚腩的成年人。
却不清楚成年人一个月的收益，
是她们一年乃至两年的收益。
对生活不如意的他而言，
工作日常生活的繁忙，
使他一周难能可贵有时间来一次健身会所。
比照于背着杠铃的年轻小伙子，
他身上的「净重」，
相比杠铃重多了。
这类状况实际上在实际中尽管说成占极少数，
但健身会所的确是有这类状况产生的。
实际上一切正常的情况应该是，
练的就越好的人越待人接物友善、溫柔；
练的就越好的人心态越平稳。
仅有这些练的一般般，
半壶水的人最非常容易炫耀自身的自豪感！
这种半壶水的人在真正练的好的人眼前，
连立在镜子前的胆量也没有。
健身会所针对女士拥有更加深入的故意，
很多人斥责女孩的衣着过度曝露、过度紧身的。
一样的服饰在不一样身型的女孩的身上，
巨胸、美臀的女孩，
看上去当然不一样，
可有些人就说：
「穿得太少，你活该被咸猪手。」
假如说性感迷人能够被岐视，
那女生肌肉比较发达，
也是在岐视链中处在最下层。
「金刚芭比」这一话题讨论在健身圈里常常被别人提及，
女生想要练就一身全身肌肉，
本来是比较励志的事儿。
但每一次见到或写这类种类的文章内容时，
绝大多数「键盘侠」评价是这样的：
“练就那样真不好看！”
“赏析不到，一点女人气质也没有。”
“打不赢她，再见！”
它是大部分人对女士的有机化学，
规定女士务必柔弱、娴雅、苗条，
或是丰腴、肉感，
它是审美观上的畸型。
健身人员们针对项目也有一套详细的鄙视感：
竞走的瞧不起力量举的；
力量举瞧不起健体的；
健体的瞧不起练形体的；
练形体的瞧不起有氧运动的。
健身房的这套歧视链，毁了多少中国人的健身计划！
每一个项目都是有其优点，
这种立在岐视链顶部的运动健身人员，
通常全是用自身的优势去抨击别人的薄弱点。
每一个人去健身会所的实际意义和目都不一样，
如同你打乒乓球获胜姚明，
又能表明什么？
很多人总算鼓足勇气、
坚定信心去健身会所锻炼、减肥瘦身，
却想不到减肥瘦身在健身会所还能被别人讽刺。
因此愈来愈多的人舍弃减肥瘦身，
乃至只想要在角落里或家中开展锻炼，
害怕被别人看到。
但在家锻炼又找不到方法，随心所练，
练着练着就觉得枯燥无趣，放弃了。
健身本就是一件枯燥无趣的事儿。但是要想拥有好身材就必须得运动，那些说工作什么的没时间只是借口，要合理利用碎片化时间，不想去健身房，那就在家里，不知道方法，那今天便给大家分享几个在家都能做的健身动作，坚持锻炼，马甲线、腹肌等好身材你也会拥有。
只有曾经流过的汗水，才能让你更好的自己！那时候的你，走到哪里都是非常吸晴的。
1，仰卧起坐：
腿部弯曲，双手是搭在脑后，身体抬起时不要抬太高，抬起后稍微停顿1秒，放下时背部不要完全躺到地上，要保持腹部一直受力。
坚持打卡一个月下来，从135斤到100斤，水桶腰变成小蛮腰。
2、初级平板支撑运动：
双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，保持颈部自然伸直，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上(形似一块平板)；脚部并拢、伸直，双腿内侧夹紧保持肌肉紧张感。
坚持一个月，背部线条更纤细、迷人。赘肉后背变苗条细背。
3、俯卧撑：
双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面，稍停，再集中胸大肌的力量推起。
坚持一个月下来，肉肉变肌肉，轮廓、线条呈现出来。
4、腹背挺身：
上体尽量向上挺，到最高点时，静止一秒钟。然后慢慢回复。上体挺起时吸气，前屈时呼气。
坚持一个月，腿部会变得更纤细，线条更优美，等到夏天穿裙子穿短裤露出漂亮修长的腿，镜子里美丽的你最自信！
升级款【仰卧起坐辅助器】就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
底盘大又稳，使用安全放心
有朋友怀疑，这个玩意这么小，会不会支撑不住？
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细节设计非常到位，任意调档
别看它“个子”蛮小的，但是它的底盘非常稳，而且不会松动，底部有加厚橡胶，直径长达12.5cm，而且吸力特别强，不管是瓷砖、地板还是水泥地，都能够稳稳的吸住。
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材质舒服贴心，价格实惠
最后关于材质，也非常用心。
卡脚部分的棉花比较厚，运动的时候脚背也不会太硬卡脚疼。
安装时很简单，不管是老人还是小孩，都能够简单徒手完成安装，整个「仰卧起坐辅助器」的宽度只有26cm，所以在不用的时候，可以放在床下，一点都不占空间。
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