天寒地冻不用怕 三分钟即食早点(营养美味便捷 每天多睡半小时)
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今年冬天特别冷,你早起困难了吗?
许多人为了多睡一会,只能挤压宝贵的早餐时间,只是,长期下去,身体必然遭罪。
我们都知道,一日三餐,就数早餐最重要了。
身体经过一夜的运作,到早上起床时,昨天的营养就已经消耗的的差不多了。
这时,身体需要消耗的能量其实是巨大的。
尤其是当你前一天晚上已经熬夜追剧,伤及了胃气的前提下,还没有及时的能量补充。
那么血糖供应就很容易不充足,导致身体出现极易头晕、乏力等症状。
严重时还会因低血糖导致晕倒,休克。
不仅如此,有新闻报道,长期不吃早餐还会使机体的营养得不到补充。
在导致生理机能减退、加速衰老的同时,无形中影响人的健康寿命。
有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过研究:
不吃早餐还与心血管疾病息息相关。
该研究纳入了6550名参与者,5.1%的参与从未食用早餐,10.9%的参与者偶尔吃早餐,25.0%的参与者偶尔不吃早餐,每天都吃早餐的参与者占59.0%。在随访期间,有2318例参与者死亡,其中619人死于心血管疾病。
最终研究发现,发现与有良好早餐习惯的人群相比,不吃早餐的人群心血管死亡风险竟增加了87%。
看来,有没吃早餐的影响比远比我们想象的要严重得多。
除此之外,在早餐这件事上,很容易被正在减肥的妹子忽略掉。
以为只要自己少吃一顿就能变瘦!
但早餐真的很重要哦,不吃早餐会在无形中摄入更多的热量。
时间一久,人还是会长胖的。
越是对身材管理严格的人,越会重视自己吃的每一顿早餐。
比如林心如和大表姐刘雯,经常会在自己的社交平台上发出自己早餐的动态。
所以早餐不仅要吃,还要吃的健康。
藕粉,作为一道精品食物,自古以来,一直深受人们的喜爱。
淡褐色透明的胶状质地,一出场~
空气中仿佛都弥漫着甜蜜的气息,清新爽滑的口感,直通你的味蕾,通体舒畅~
在《红楼梦》第四十一回,贾宝玉品茶拢翠庵时,贾母命丫鬟端上来的美食中,其中一道便是”藕粉桂花糖糕”。
经典宫斗剧《甄嬛传》中,藕粉作为一款别致的小点心,也是眉庄的最爱。
其实早在《本草纲目》中就有关于藕粉的养生记载”捣浸澄粉服食,轻身益年“
古语有言:“女子三日不断藕”藕粉是可以养气血的,日久还可美容养颜,所以女性朋友更要多吃。
因此,藕粉也是早餐的最佳选择之一。
那么,现在藕粉这么多,要怎么选呢?”
市面售卖的藕粉,大多面临一个很严峻的问题:食品安全。
市场上,藕粉类产品因发生食品造假,而受到行政处罚及司法诉讼案件,时有耳闻。
2014年有一起藕粉造假案件很轰动。
通海县四街镇海东村一生产、加工黑窝点,用木薯粉、甜蜜素为原、辅料,伪造生产许可证、注册商标等生产、加工冒充澄江藕粉。
简单来说,就是这个商家售卖的藕粉其实就是木薯粉,里面不含一点藕粉!
不仅如此,现在市场上买到的很多藕粉内都含有马蹄粉、增稠剂、凝固剂,有的还用红薯粉、木薯粉等廉价淀粉以次充好,甚至还添加香精、色素,根本没法放心吃。
而且大多是机器生产,高温处理后营养大量流失,口感也粗糙,伴有沙粒感。
火遍全网的李子柒,日出而作,日落而息。
悠然的田园生活背后,是最艰苦的付出,比白领累百倍。
你能从她拍摄的花絮中,看到一个女孩对细节的极致追求,发现她对作品的极致诚恳与认真,不遗余力地去成就每一件事
做藕粉,从深入泥塘躬身采摘莲藕开始,永不放弃地去塑造每一个细节。
这样的品质,这样的做事风格,自然出得上等好藕粉
1-原料选自舌尖上的汉川莲藕,汉川地理位置优越,土壤肥沃,且夏季光照强烈,促进光合作用,使得这里的莲藕堆积了更多的养分,比一般莲藕更加粉糯甜脆,有“白璧莲参”的美誉。
2-相比市面上很多现代化过度加工的藕粉,手工藕粉,只经过自然晒干,无烘烤等深度加工,最大化保留莲藕的原始营养、矿物质和纤维素,不破坏微量元素。十几道古法制作程序,纯天然手工刀削,不混入任何的木薯粉、土豆粉,无增稠剂、无添加剂,原料纯天然。
3-《本草纲目》称莲藕为“灵根”,莲藕制成藕粉之后,具有清热、生津、凉血、养颜、健脾、养胃的功效。与传统藕粉不同,李子柒在藕粉中加入了多种坚果+果干,大大补强和丰富了多种人体所需营养成分,口感也不再是单调的黏糊糊。
巴旦木+腰果仁:偏香脆的坚果,富含锌,提升记忆
蔓越莓+葡萄干:酸酸甜甜,富含花青素、维C,抗氧化
枸杞子+紫薯粒:五彩缤纷,富含氨基酸,益气名目
每一种原材都是原产地直采,跨越了3个国家、9大产区
再加入桂花,不仅综合了藕的凉性,相比普通的黑芝麻更淡雅,多吃也不会腻口。
4-只需3分钟,就能吃上一碗天然营养,既满足营养,又足够方便,再也不用担心不吃早饭胆结石,也不用担心长胖。
紧迫的上班清晨、工作中的饥饿午后、加班时的忙碌夜晚,一冲一搅,营养美味的藕粉消除你所有的疲惫与饥饿。
营养丰富,冲泡方便,一罐350克,可以吃好一阵子,快来上一罐吧~
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