天寒地冻不用怕 三分钟即食早点（营养美味便捷 每天多睡半小时）
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今年冬天特别冷，你早起困难了吗？
许多人为了多睡一会，只能挤压宝贵的早餐时间，只是，长期下去，身体必然遭罪。
我们都知道，一日三餐，就数早餐最重要了。
身体经过一夜的运作，到早上起床时，昨天的营养就已经消耗的的差不多了。
这时，身体需要消耗的能量其实是巨大的。
尤其是当你前一天晚上已经熬夜追剧，伤及了胃气的前提下，还没有及时的能量补充。
那么血糖供应就很容易不充足，导致身体出现极易头晕、乏力等症状。
严重时还会因低血糖导致晕倒，休克。
不仅如此，有新闻报道，长期不吃早餐还会使机体的营养得不到补充。
在导致生理机能减退、加速衰老的同时，无形中影响人的健康寿命。
有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过研究：
不吃早餐还与心血管疾病息息相关。
该研究纳入了6550名参与者，5.1％的参与从未食用早餐，10.9％的参与者偶尔吃早餐，25.0％的参与者偶尔不吃早餐，每天都吃早餐的参与者占59.0％。在随访期间，有2318例参与者死亡，其中619人死于心血管疾病。
最终研究发现，发现与有良好早餐习惯的人群相比，不吃早餐的人群心血管死亡风险竟增加了87%。
看来，有没吃早餐的影响比远比我们想象的要严重得多。
除此之外，在早餐这件事上，很容易被正在减肥的妹子忽略掉。
以为只要自己少吃一顿就能变瘦！
但早餐真的很重要哦，不吃早餐会在无形中摄入更多的热量。
时间一久，人还是会长胖的。
越是对身材管理严格的人，越会重视自己吃的每一顿早餐。
比如林心如和大表姐刘雯，经常会在自己的社交平台上发出自己早餐的动态。
所以早餐不仅要吃，还要吃的健康。
藕粉，作为一道精品食物，自古以来，一直深受人们的喜爱。
淡褐色透明的胶状质地，一出场~
空气中仿佛都弥漫着甜蜜的气息，清新爽滑的口感，直通你的味蕾，通体舒畅~
在《红楼梦》第四十一回，贾宝玉品茶拢翠庵时，贾母命丫鬟端上来的美食中，其中一道便是”藕粉桂花糖糕”。
经典宫斗剧《甄嬛传》中，藕粉作为一款别致的小点心，也是眉庄的最爱。
其实早在《本草纲目》中就有关于藕粉的养生记载”捣浸澄粉服食，轻身益年“
古语有言：“女子三日不断藕”藕粉是可以养气血的，日久还可美容养颜，所以女性朋友更要多吃。
因此，藕粉也是早餐的最佳选择之一。
那么，现在藕粉这么多，要怎么选呢？”
市面售卖的藕粉，大多面临一个很严峻的问题：食品安全。
市场上，藕粉类产品因发生食品造假，而受到行政处罚及司法诉讼案件，时有耳闻。
2014年有一起藕粉造假案件很轰动。
通海县四街镇海东村一生产、加工黑窝点，用木薯粉、甜蜜素为原、辅料，伪造生产许可证、注册商标等生产、加工冒充澄江藕粉。
简单来说，就是这个商家售卖的藕粉其实就是木薯粉，里面不含一点藕粉！
不仅如此，现在市场上买到的很多藕粉内都含有马蹄粉、增稠剂、凝固剂，有的还用红薯粉、木薯粉等廉价淀粉以次充好，甚至还添加香精、色素，根本没法放心吃。
而且大多是机器生产，高温处理后营养大量流失，口感也粗糙，伴有沙粒感。
火遍全网的李子柒，日出而作，日落而息。
悠然的田园生活背后，是最艰苦的付出，比白领累百倍。
你能从她拍摄的花絮中，看到一个女孩对细节的极致追求，发现她对作品的极致诚恳与认真，不遗余力地去成就每一件事
做藕粉，从深入泥塘躬身采摘莲藕开始，永不放弃地去塑造每一个细节。
这样的品质，这样的做事风格，自然出得上等好藕粉
1-原料选自舌尖上的汉川莲藕，汉川地理位置优越，土壤肥沃，且夏季光照强烈，促进光合作用，使得这里的莲藕堆积了更多的养分，比一般莲藕更加粉糯甜脆，有“白璧莲参”的美誉。
2-相比市面上很多现代化过度加工的藕粉，手工藕粉，只经过自然晒干，无烘烤等深度加工，最大化保留莲藕的原始营养、矿物质和纤维素，不破坏微量元素。十几道古法制作程序，纯天然手工刀削，不混入任何的木薯粉、土豆粉，无增稠剂、无添加剂，原料纯天然。
3-《本草纲目》称莲藕为“灵根”，莲藕制成藕粉之后，具有清热、生津、凉血、养颜、健脾、养胃的功效。与传统藕粉不同，李子柒在藕粉中加入了多种坚果+果干，大大补强和丰富了多种人体所需营养成分，口感也不再是单调的黏糊糊。
巴旦木+腰果仁：偏香脆的坚果，富含锌，提升记忆
蔓越莓+葡萄干：酸酸甜甜，富含花青素、维C，抗氧化
枸杞子+紫薯粒：五彩缤纷，富含氨基酸，益气名目
每一种原材都是原产地直采，跨越了3个国家、9大产区
再加入桂花，不仅综合了藕的凉性，相比普通的黑芝麻更淡雅，多吃也不会腻口。
4-只需3分钟，就能吃上一碗天然营养，既满足营养，又足够方便，再也不用担心不吃早饭胆结石，也不用担心长胖。
紧迫的上班清晨、工作中的饥饿午后、加班时的忙碌夜晚，一冲一搅，营养美味的藕粉消除你所有的疲惫与饥饿。
营养丰富，冲泡方便，一罐350克，可以吃好一阵子，快来上一罐吧~
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