藕这样吃才是最好吃 女人三天不断藕（藕是天然的保健品）

TIPS：本文共有 480 个字，阅读大概需要 1 分钟。

俗话说女人不能藕，莲藕还有丰富维生素 C 和粗纤维，不仅能帮助消化，还有可以改善血液循环，尤其男女老少皆宜哦！最近换季孩子胃口不是很好，吃这个可以增加下胃口哈！

糖醋莲菜

材料：莲藕350克、胡萝卜少量、干辣椒少量、花椒少量、葱姜蒜少量

【做法】

1.将莲藕削皮，洗干净切片，胡萝卜同莲菜一样

2.锅里加水烧开，准备给莲藕过水

3.谁烧开后莲菜下锅焯水

4.准备配料：葱姜蒜，切成小丁，备用

5.将过水的莲藕捞出，过清水，装入碗中

6.将准备好的葱姜蒜沫倒入

7.加入盐、十三香、鸡精、白砂糖（调料根据个人口味添加）

8.热锅烧油，50-70ml食用油

9.小火将干辣椒撕碎放入锅中，炸香

10.在放入花椒，一起等到全都有香味，油温要稍微高一点

11.直接淋到葱姜蒜和调料上面，再加入适量的白醋( 10-20ml )搅拌均匀即可出锅

【小提示】

莲菜可以养阴清热，润燥止咳，莲菜散发出一种独特的清香，含有鞣质，有一定健脾止泻作用，莲菜中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，减少脂类吸收，所含的膳食纤维可以增强饱腹感，腹部肥胖者可以常吃莲菜。

如果觉得《藕这样吃才是最好吃 女人三天不断藕（藕是天然的保健品）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！