春天养生（我们如何做更好）

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文/竟成 转载请注明来源于百家号：中华少林内劲一指禅

一年之计在于春，春天是万物复苏时节。同时春天阳气上升是一年中养生的关键时期。小伙伴们如何在春天里养生呢？

春天在传统文化五行中属木，木有生发之气。木在人体与之对应的是肝。所以春天我们应该多养护肝。尽量做到早睡早起的良好作息；避免过度劳累，特别是熬夜行为。

春天气温逐渐升高，小伙伴们在户外的时候，应多喝水。防止体内缺水导致的感冒。多吃青色实物，青色对应的是肝。譬如：小青菜、草头等等。

春天里适当做一些户外运动。肝喜通达恶抑郁，既能享受阳光又能活动气血。让我们的心情豁达。

春要捂，春天气温多变。乍暖还寒，春捂，用适当的热剌激身体，使之产生较多的饱和脂肪酸，有利于夏季抗暑。

小伙伴们春季的气温变化不定，阳气生发但是还不稳定，过早的穿的太单薄，身体的防御功能还不能很好的起到作用，容易生病哦！

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